Autoayuda, Referencia



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Ansiedad en el Deporte

Carlos Martinez Rodrigo | Autoayuda, Referencia
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Hace 3 semanas estaba corriendo hacia bastante calor y de repente tuve que parar porque me sentia cansado, tenia una respiración rápida y de repente senti que me faltaba el aire y una molestia fuerte en el pecho como si me fuera a ahogar o a dar algo, además empece a marearme...me tumbe en el...

Guía para la Ansiedad

Pedro Moreno | Autoayuda, Referencia
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Desde tiempos inmemoriales, millones de personas de todo el mundo han sentido ansiedad. El papel que ha tenido y tiene dicha ansiedad es diferente según la intensidad con la que se presenta. De tal modo, los niveles suaves o moderados de esa emoción tienen un efecto beneficioso, pues...


Cólera. ¿Cómo manejarla?

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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La ira es “un fuerte sentimiento de indignación y antagonismo... sus sinónimos... cólera, furia, enojo, indignación, enfado, significan un estado emocional intenso inducido por un desagrado intenso. Enojo es el término más general pero no dice mucho sobre la intensidad y la razón de ese...

Pensamientos Compulsivos

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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Me gustaría plantearle una duda. Me considero una persona sana y coherente. Es por ello por lo que me sorprende que cuando estoy triste, o paso por algún momento de ánimo más bajo, o ruptura sentimental, o simplemente algún momento un tanto más débil como supongo tenemos todos... ¿por qué...

Pánico

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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Las personas que tienen trastornos de ansiedad se sienten extremadamente temerosas e inseguras. De vez en cuando, la mayoría de las personas sienten ansiedad por algo durante un corto tiempo, pero las personas con trastornos de ansiedad se sienten así la mayor parte del tiempo. Sus miedos y...


Tienes Fobia Social?

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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Tienes alguno de estos síntomas? Tengo un miedo terrible de hacer o decir algo que me cause vergüenza frente a los demás.  Siempre siento mucho temor de cometer un error y los demás me vean y juzguen.  Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosas que quiero hacer o hablar...

Está Siempre Preocupado?

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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Te suenan familiares estos síntomas? Nunca dejo de preocuparme de cosas, ya sean grandes o pequeñas. Me da dolor de cabeza y otros dolores y malestares sin razón alguna. A menudo siento tensión y es difícil relajarme. Me cuesta mantener mi mente enfocada en una cosa a la vez. Me pongo...

Trastornos de la Alimentación

Instituto Nacional de la Salud (Estados Unidos) | Autoayuda, Referencia
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¿Qué son los trastornos de la alimentación? Un trastorno de la alimentación es una enfermedad que causa graves perturbaciones en su dieta diaria, tales como comer cantidades muy pequeñas o comer en exceso. Una persona que tiene un trastorno de la alimentación puede haber comenzado por comer...


Prevención del Suicidio: Cómo Establecer un Grupo de Supervivientes?

Organización Mundial de la Salud | Autoayuda, Referencia
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El suicidio es un fenómeno complejo que ha atraído la atención de filósofos, teólogos, médicos, sociólogos y artistas a lo largo de los siglos. Según el filósofo francés, Albert Camus, (El Mito de Sísifo), es el único problema filosófico serio. Debido a que es un problema grave de...

La Luz en el sendero

Mabel Collins | Autoayuda, Referencia
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Es la obra más conocida de esta clarividente y está compuesta por 42 reglas. Hay cierta polémica respecto a la Regla 20 de la Primera Sección: “Busca [el camino] sumergiéndote en las misteriosas y gloriosas profundidades de tu propio ser. Búscalo probando toda experiencia, utilizando...