Auto Ayuda para tu Día a Día por Marc Vidal Fons - muestra HTML

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MARC VIDAL FONS

AUTOAYUDA

PARA TU DÍA A DÍA

Los mejores artículos de www.aprendeseduccion.com

Marc Vidal Fons ©

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Portada: Dissenys Tras SL

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INDICE

Prólogo......................................................................................................................................04

En defensa del optimismo realista............................................................................................06

Cómo superar una entrevista de trabajo -Parte 1-.....................................................................09

Cómo superar una entrevista de trabajo -Parte 2-.....................................................................12

5 Alternativas mejores que quejarse..........................................................................................16

10 Usos negativos y positivos de tu tiempo..............................................................................18

¿Haces o criticas?......................................................................................................................20

Las creencias -Parte 1-..............................................................................................................24

Las creencias -Parte 2-..............................................................................................................31

Up! Lecciones de la vida para todos.........................................................................................35

Gestión del tiempo, cómo hacer lo realmente importante.........................................................39

Hazlo o no lo hagas !pero no lo intentes...................................................................................42

¿Líder o seguidor?....................................................................................................................44

La Televisión, un agujero negro de tiempo y energía...............................................................46

No eres tu trabajo......................................................................................................................50

Nadie es un santo...y tu menos..................................................................................................53

Cómo establecer tu límites........................................................................................................57

Es de bien nacidos ser agradecidos...........................................................................................60

Prémiate a ti mismo...................................................................................................................63

Descarga gratis el libro “Ligar es fácil”....................................................................................66

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PRÓLOGO

La autoayuda es algo complicado de definir, empezando por el concepto en sí

mismo ¿alguien con problemas se puede ayudar a sí mismo? ¿Puede la felicidad

aprenderse leyendo libros?.

La respuesta a estas preguntas es un simple y tajante no, o al menos no ese

el objetivo de este libro.

Para mi la autoayuda es el consejo sincero y experto de alguien objetivo, y es

algo que en algún que otro momento todos necesitamos en la vida. Nada más ni

nada menos.

Si tienes un amigo que es capaz de decirte una gran verdad de forma

diplomática pero al mismo tiempo objetiva, no solo tienes un gran amigo si no

que estás practicando el tipo de autoayuda que entiendo como más válida: el

coaching.

Pero no todo el mundo puede ser coach, ni amigo, ni dar consejos sin

implicarse personalmente y tratar al mismo tiempo no mezclar su buenas

intenciones con su propia -y a veces opuesta- filosofía vital.

Algunos me preguntan a veces: “Si tu web va sobre seducción ¿por que das

consejos de autoayuda? ” y la respuesta es muy sencilla: la seducción no es más que un tipo de autoayuda y tiene el mismo objetivo final que es tratar de saber

vivir con equilibrio.

Si estamos solos, sin novia ni amigos es difícil que seamos optimistas, alegres y

tengamos una visión de la vida equilibrada. Al mismo tiempo no seremos

capaces de atraer gente positiva cuya energía particular nos contagie e inspire a

la mejora.

Es el pez que se muerde la cola.

Puede ser cruel pero ahí va el primer “consejo sincero y objetivo”: la gente

no quiere tener cerca un perdedor.

Las personas buscamos consciente o inconscientemente la compañía de

aquellos que son más sabios, más centrados, más confiados en si mismos, más

carismáticos, el tipo de persona capaz de superar las dificultades diarias sin

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echarle la culpa a algo -los padres, los jefes, los profesores, la vida, el

mundo...-.

El problema de estas personas es que hay demasiadas, y entre ellas

encuentran apoyo y justificación mutua a su pobre y limitada visión del

mundo.

Yo no creo en esa visión del mundo triste y fatalista que dice que “todo siempre

es igual y que nada cambia” y que tiende a conformarse con la mediocridad

impuesta por la costumbre. Y no puedo creer en ello por mi propia evolución

personal y la de muchas personas que me rodean y que considero mi más

íntimos amigos.

Entiendo que existan quienes crean que la autoayuda no son más que consejos

baratos, cuando no mezclados con magia y esoterismo new age. Descuida, sin

piensas así aún debes tener esperanzas con este libro, no te hablaremos de

chakras, meditación ni de “encontrar tu niño interior”.

En las próximas páginas encontraras consejos sobre el arte de saber vivir,

cómo organizarte y sacar más partido de ti, de tus ideas, de tus emociones.

Tómalos como quieras y sobre todo adáptalos a tu propia realidad lo mejor

que puedas, seguro que algo te será de provecho.

Por que en realidad los momentos de belleza y plenitud es lo único que nos

llevaremos de este mundo.

Al final de cada artículo hay un enlace a su fuente original en la web

www.aprendeseduccion.com y estaría encantado si te diriges allí y quieres compartir tu opinión con el resto de lectores.

Si además de la autoayuda te interesa el arte de la seducción al final de libro

tienes un enlace directo al ebook gratuito Li

gar es fácil si sabes cómo .

Espero de corazón que mis palabras te inspiren a ser mejor cada día.

Marc Vidal Fons

Escritor y coach en seducción

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En defensa del optimismo realista

No hace muchos días estuve hablando con una amiga sobre la crisis

económica que todos padecemos y en cuanto le sugerí que la mejor actitud

que podía tener antes esta época difícil era ser optimista me increpó con un

“Lo de ser optimista está muy bien cuando no hay problemas, pero ahora lo

que nos hace falta es realismo”.

Le respondí que en realidad los dos pensábamos igual, aunque ella tenía un

concepto del optimismo algo distorsionado, supongo que debido al mal uso y

abuso que muchos libros de basurilla new age tipo “El Secreto” hacen de la

mente positiva.

Un optimista es alguien abierto a lo positivo que puede haber incluso en las

situaciones más negativas, alguien que vive en la realidad pura y dura y

que experimenta para, en lugar de perder un solo minuto de tiempo en

lamentos y quejas inútiles, centrar todas sus capacidades y energías

psicofísicas en encontrar soluciones prácticas a esa crisis, pudiendo

adoptar si hace falta medidas drásticas y eficaces.

El Optimista Idealista Vs el Optimista realista

Sin duda mi amiga tiene ese concepto típico del optimista que las personas que

pasan una mala racha adquieren al leer ciertos libros de autoayuda según el cual tan solo sonriendo y viviendo en una nube el universo en su infinita

sabiduría y benevolencia te dará todo lo que tu le pidas.

Esta es la filosofía de Best Sellers tipo “ El Secreto”, que no son si no el canto de sirenas de millones de personas vagas e ingenuas que creen que el

problema de no ser millonarios fácilmente, no conducir un deportivo o no

salir con una modelo es que no se han dedicado a “visualizar su éxito”.

Dichos libros por ejemplo instan a la gente a colgar en la nevera de casa

fotomontajes chungos de gente con éxito copy pasteando tu propia cara encima,

para recordarte a ti mismo “a donde quieres llegar” y hacer que el universo te de

una vida que no tienes porque eres un iluso que creen en la magia y el éxito

regalado.

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Desde luego no estamos nada de acuerdo con el Optimista Idealista . Por

supuesto que es totalmente programar tu subconsciente para desbloquear ciertas

creencias limitadoras –para eso por ejemplo está la PNL o la auto hipnosis-, y el hecho de fijarte metas –posibles- es un paso previo imprescindible para

conseguir CUALQUIER COSA, pero si crees que te lo mereces todo porque

“El universo da a quien le sabe pedir” ….sigue, sigue en tu nube esperando a que un billete premiado de la lotería llame a tu puerta.

Los Optimistas realistas asumen que en la vida existe la suerte y la

sabiduría, que casi cualquier situación negativa puede, o bien amargarnos

y dejarnos frustrados y limitados o bien podemos sacarle alguna enseñanza

que nos beneficie y podamos así “darle la vuelta a la situación”.

Esa capacidad de dar la vuelta a las cosas es lo que convierte a los Optimista

realistas en genios y dueños de sus vidas. En vez de esperar que la vida, el

universo, tus padres o el estado cuiden de ti “por que tienes derecho” ¡Sal ahí

fuera y consigue por tus medios lo que deseas!.

Pero HAZ cosas, porque hablar es gratis y llorar más aún –y encima puede

que algún iluso trate de ayudarte y no tengas que esforzarte en mejorar-.

Beneficios de ser un optimista realista

-El optimista vive un promedio de 7,6 años más.

-Ser optimista es un factor tan importante como tener buenos genes y hábitos

saludables,

-Mejora la salud física y psíquica por la tendencia de los optimistas a llevar un

estilo de vida más saludable. De hecho sufren menos casos de depresión.

-El optimismo potencia el sistema inmunológico, que constituye una barrera

para la mayoría de las enfermedades. Las personas positivas tienen menos

probabilidades de contraer gripes, catarros, enfriamientos y otros tipos de

patologías.

-Reduce el estrés y la ansiedad porque el optimismo, al igual que la risa y el

sentido del humor activa el sistema de recompensa mesolímbico

dopaminérgico, que esta asociado con diversos placeres hedónicos.

-Como los optimista buscan más el contacto físico interpersonal y suelen ser

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más acogedores, cercanos y sociables, tienen más amigos y se crean más

oportunidades para el éxito.

Parece claro que ante la crisis lo más aconsejable es aplicar ese optimismo

vital o realismo inteligente que acabamos de describir.

El “Realismo negativo” -o directamente cinismo autodestructivo- es muchas

veces la coartada que la gente poco preparada, cobarde o acostumbrada a que

sean los demás quienes les resuelvan los problemas se aferran para mantener un

estilo de vida de baja calidad.

Dime con quien andas….

http://www.aprendeseduccion.com/?p=505

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Cómo superar con éxito una entrevista de trabajo –Parte 1-

Vivimos tiempos convulsos en los que miles de personas están al acecho de un

empleo y por tanto hay más entrevistas de trabajo que nunca. Hay más demanda

que oferta y por tanto las empresas son más selectivas –y tacañas- que nunca a

la hora de incorporar gente a su plantilla.

Con el ánimo didáctico y constructivo que nos caracteriza hemos

consultado a varios amigos que se dedican a seleccionar personal en

departamentos de recursos humanos de grandes empresas y les hemos

preguntado sobre las cosas que tienen más en cuenta de cara a escoger a

uno u otro candidato.

Puede que algunas claves que os comentaremos sean un poco obvias, pero no

está de más repasarlas y ser previsores para tener el mayor número de

posibilidades. Si tus competidores son los típicos que no dedican ni un minuto a

prepararse las entrevistas tu ventaja sobre ellos puede ser de hasta un 80% !así que ponte las pilas y tomátelo en serio!.

Antes de ir…

-Llegar demasiado tarde a una entrevista muestra desconsideración y hacerlo

demasiado temprano es síntoma de ansiedad. Lo idóneo es llegar entre 5 y 10

minutos antes.

-Cuida tanto tu apariencia externa como tu comportamiento de forma que

parezca propia de una persona ordenada, formal y eficaz.

-El alcohol y otras sustancias pueden tranquilizar tus nervios pero merman tus

sentidos y tus posibilidades de realizar una entrevista en condiciones. Dormir

tus horas el día anterior tambien ayuda.

-Hay que tratar respetuosamente al entrevistador pero sin rebajarse a la

sumisión. Si nos pide que le tuteemos lo haremos pero sin caer en la

familiaridad, ya que puede ser una táctica para que nos relajemos en exceso y

nos confiemos en revelar nuestros defectillos.

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-Acordarte de llevar todos los documentos necesarios: fotos, títulos, currículum,

cartas de recomendación…

-Un buen truco para aparentar una buena organización e interés por el puesto es

llevar una agenda y bolígrafo en la mano. Así también podremos entretener las

manos en caso de nerviosismo.

-Es recomendable ir discreto y formal evitando colores chillones, escotes y

minifaldas ya que muestran falta de respeto.

-Si puedes ves al sitio de la entrevista el día anterior aunque solo sea para llegar a la puerta de la entrada. Parece una tontería pero sirve para que la mente se

relaje al familiarizarse con el lugar.

Otro tema delicado es el del salario. En estos tiempos de crisis es mas

probable que nunca que en ciertos puestos se trate de negociar con el

candidato y no sea una cantidad fija ni estipulada por convenio.

Unos consejillos al respecto:

-Debemos evitar referirnos al tema en la primera entrevista a no ser que el

entrevistador lo plantee.

-Si el entrevistador saca el tema en la primera entrevista daremos una respuesta

lo más concisa posible. Al fin y al cabo todo es negociable en esta vida…

-Si en una segunda entrevista sigue sin salir el tema es cuando debemos

plantearlo, justo antes de terminar y como muy de pasada. Si la cantidad está

cercas a nuestras pretensiones debemos mostrarnos de acuerdo con el

entrevistador. Al revés igual, debemos hacerlo notar sutilmente y preguntar que

posibilidades de promoción y aumentos habrían.

-Si no se llega a un acuerdo sobre el salario a cobrar es aconsejable terminar el

encuentro añadiendo que necesitamos de un tiempo para pensar la oferta con

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calma y que responderemos en breve.

-Hay ciertos puestos de gran responsabilidad en los que se hacen

“entrevistas bajo presión” en las que de forma deliberada se busca

sacarnos de nuestras casillas y enfadarnos utilizando nuestras respuestas

en nuestra contra –policías, controladores aéreos- .

No suelen darse en puestos normales y corrientes, simplemente que sepáis que

existen.

En la segunda parte del post hablaremos sobre las típicas preguntas que siempre

surgen en una entrevista y cómo superarlas correctamente, así como unos

cuantos apuntes básicos en cuanto a lenguaje corporal ¡toda ventaja es poca con

la cantidad de competencia peleando por un buen trabajo!

http://www.aprendeseduccion.com//?p=346

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Cómo superar con éxito una entrevista de trabajo -Parte 2-

Continuación del anterior post donde empezamos a revelaros las claves necesarias para superar cualquier entrevista de trabajo. Hablamos sobre cómo

preparar el encuentro y cómo abordar con éxito el delicado tema del sueldo.

Hoy hablaremos de las típicas preguntas que siempre suelen caer y algunas

claves útiles en comunicación no verbal que os darán una enorme ventaja

respecto al resto de aspirantes. Si sirven para ayudaros a salir de la lista

negra del paro ¡no dudéis en escribirnos y contarnos como os ha ido!.

Frases típicas de una entrevista

-Dígame algo acerca de usted:

Esta es la típica forma de romper el hielo que muchos entrevistadores emplean

para al mismo tiempo informarse de los datos personales que necesitan. Prepara

en casa un pequeño speech explicando tus principales éxitos personales,

académicos y profesionales de no más de 5 minutos.

-¿Por qué desea usted trabajar para nosotros?

Para esta pregunta es importante el día anterior haber hecho un pequeño estudio

de la empresa –Otro motivo para contar con Internet como herramienta laboral-

Con dichos datos explicaremos porque somos tan perfectamente compatibles

con la línea, estilo, objetivos y actividad que allí desempeñan y como nuestra

experiencia y forma de trabajar se ajusta a lo que necesitan.

-¿Se desenvuelve bien bajo situaciones de presión y urgencia?

Esta es una pregunta perfecta para que nos podamos lucir mostrando nuestras

cualidades y explicando alguna situación difícil a la que nos hayamos tenido

que enfrentar –sin alardear demasiado-

-¿Cuánto tiempo tardaría en ponerse al día y hacer bien su labor?

Es recomendable indicar que necesitaríamos unas semanas y aprovechar para

preguntar cuales serían nuestras funciones.

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-¿Cuáles son algunos de sus defectos?

Clásica pregunta trampa. Muchas veces incluso puede aparecer en la mismísima

solicitud de empleo y como no hay que escoger cosas que pareciendo un

defecto den la sensación de ser todo lo contrario: “Ser demasiado exigente con

uno mismo” “ser perfeccionista” “ser un obseso del trabajo” serían buenas

respuestas.

-¿Qué ganaba en su anterior empleo? ¿Cuánto desea ganar?

Esta es otra pregunta peligrosa, porque decir una cifra demasiado alta puede

hacer que nos descarten a pesar de haber dado una buena impresión hasta el

momento. Lo mejor es ser sincero y ceñirse a la verdad.

-Dígame algo de su anterior trabajo:

Habla de tus logros en tu última empresa y sobro todo con un tono de estima,

que no parezca que tuviste problemas o fuiste despedido por tu forma de ser.

Aunque realmente no fuera culpa tuya nunca hables mal de quien una vez te dio

empleo por mal que te fuera.

-¿Qué es lo que más le atrae del puesto?

Aunque sea algo para lo que no tienes preparación o en verdad tu único interés

sea ganar algo de dinero hasta encontrar un puesto relacionado con lo tuyo hay

que ser imaginativos a la hora de contestar a esto, por ejemplo decir que

“buscas nuevos retos en un sector nuevo que no conoces pero que siempre te ha

llamado la atención”.

-¿Qué es lo que menos le atrae del puesto?

Todo trabajo tiene una parte pesada y repetitiva que no gusta: explícala sin

temor y de forma sincera, eso te hará ganar más puntos que si dices que

absolutamente nada te disgusta.

-¿Cree usted ser la persona indicada para el puesto?

De nuevo hay que lucirse y decir sin duda ¡Si!. No hace falta venderse con

demasiada vehemencia pero cómo mínimo hay que mostrarse decidido.

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-¿Por qué dejó su última empresa?

Hay que evitar como sea decir que fuimos despedidos. Mejor quedar como

ambiciosos que no como inútiles, aunque para ello tengamos que mentir y

aunque en verdad la empresa hubiera quebrado y te hubieras ido a la calle junto

a 200 personas más –sobrevivir es sobrevivir- apúntate las siguientes

explicaciones:

“La empresa no nos ofrecía posibilidades de mejora”

“La empresa no pasaba por un buen momento y no teníamos garantías de

permanencia”

“La empresa se trasladaba al extranjero y a pesar de ofrecernos ventajas en

sueldo y puesto no nos interesaba vivir en otro país”.

-Veo en su currículum que no trabajo durante X tiempo…

Ten siempre una buena explicación –aunque sea mentira- que te haga parecer

alguien pro-activo, no la típica persona que se cruza de brazos mientras cobra el

subsidio de desempleo: ir a vivir al extranjero a aprender un idioma, hacer un

curso o ayudar en el negocio familiar pueden ser mejores opciones que decir

que simplemente nadie quiso contratarte.

Comunicación no verbal

-No seas el primero en saludar o extender la mano. Saluda sonriendo y mirando

a los ojos.

-Presta atención a lo que te digan y asiente a las explicaciones -tampoco os

paséis y dejéis de parpadear-

-Mirar a los ojos demuestra confianza en uno mismo. Evita la tendencia de

mirar a la boca y dirige tu mirada a los ojos del entrevistador.

-Rechaza educadamente cualquier invitación a tomarte algo, recuerda que es

una entrevista y no una visita de cortesía.

-Espalda recta pero no rígida, sentado cómodamente pero sin dar la impresión

de laxitud. Muy importante: no apoyar manos ni codos en la mesa del

entrevistador para respetar su espacio vital.

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-No cruces brazos ni piernas, es un símbolo universal de estar a la

defensiva. Es importante aparentar que estás tranquilo.

-Tocarte todo el rato la cara, el pelo, morderte las uñas o los labios o jugar con un bolígrafo denotan nerviosismo ante la falta de argumentos e inseguridad en

tu imagen y tus capacidades. Manos libres y quietas.

Esto es todo. Esperamos que estas ideas os ayuden a encontrar el trabajo que

necesitáis y afrontar cualquier entrevista que se os presente dominando mejor la

situación.

http://www.aprendeseduccion.com/?p=356

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5 Alternativas mejores que quejarse

Hace poco hablábamos de la diferencia que hay entre aquellos que hacen y

tienen el valor de crear e innovar y de los críticos, pues bien, hoy hablamos de una variación de estos y es la de los quejicas.

Esta claro que tanto en la vida personal como en la profesional siempre

pueden surgir motivos para quejarse: horarios draconianos, sueldos

minúsculos, exigencias absurdas de nuestros jefes, cosas incomprensibles

que hacen nuestros amigos y nuestra pareja, todo el surrealismo que surge

durante las seducciones ¡y estos solo son unos pocos entre cientos de

millones de motivos más!.

De acuerdo, el mundo no es perfecto, las cosas no salen como uno quiere a la

primera y hay que mejorar muchas cosas, pero hablando objetivamente las

quejas nos roban energía y nos vuelven negativos.

El problema de tener una actitud negativa es que después solo buscamos

alrededor nuevas cosas que van mal para así auto justificarnos.

Dado que como hemos dicho estas pueden ser millones nos encontramos ante

un círculo vicioso de negatividad del que puede ser difícil salir. Difícil si, pero no imposible.

Os sugerimos 5 cosas que hacer mejor que quejarse y que al mismo tiempo

os mantendrán positivos y con fuerza para ver y aprovechar nuevas

oportunidades:

1. Utiliza el agradecimiento: Las investigaciones demuestran que cuando

usamos el agradecimiento tres veces al día obtenemos un aumento

considerable de la felicidad y eso nos eleva moral y energéticamente. Si no

te es posible hacerlo en persona hazlo por teléfono o email, y si la persona

está fallecida expresa un pensamiento de agradecimiento hacia el más allá

porque agradecer es curativo de todas formas.

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2. Elogia a los demás: damos por supuesto que son los demás los que

siempre deben hacer las cosas bien y solemos ser extremadamente tacaños

elogiando. Desde luego y si es para bien debes señalar sus errores para que

puedan aprender y crecer, pero procura ofrecer tres veces más elogios que

críticas.

3. Contentarte en el éxito: hasta que no alcanzamos nuestras metas no solemos darnos cuenta de todo el camino que hemos recorrido hasta el, por

eso lo mejor es escribir un diario y antes de acostarte reflejar en el cualquier

logro que creas haber conseguido durante el día: una pequeña victoria, una

conversación fructífera, algún hallazgo importante que pueda ayudarte a

conseguir algo superior….

4. Ignora lo que no puedes controlar: concéntrate en las cosas que eres capaz de cambiar y deja pasar las que están fuera de tu control. Cuando no

intentas controlarlo todo las cosas siempre se terminan resolviendo de algún

modo.

5. Medita, descansa o aprende a relajarte: las investigaciones demuestran que meditar reduce el estrés, aumenta la energía positiva y favorece la salud

y la vitalidad. Cuando sientas la urgencia de quejarte, detente, tranquilízate y

repón energías. La autohipnosis puede ayudarte a relajarte.

http://www.aprendeseduccion.com/?p=496

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10 Usos negativos y positivos de tu tiempo

Cantidad contra calidad, he ahí la cuestión. ¿que hacemos con ese bien

escaso del que se nos priva el resto del año y que ahora tenemos de sobra?

Aquí unas sugerencias !y sed libres de contarnos las vuestras en los

comentarios!

10 usos negativos de tu tiempo

1- Hacer lo que hace todo el mundo

2- Quejarte de tu situación en la vida y explicar a todo el mundo porque eres

una víctima

3- Criticar a los demás, especialmente a aquellos que viven como quieren y/o

tienen éxito

4- Ver la televisión

5- Cotillear y hablar por teléfono o por chat durante horas

6- Hacer cosas que otra gente quiere que hagas pero que realmente no quieres

hacer

7- Lamentarte por el pasado y preocuparte por el futuro

8- Ir al centro comercial a comprar para entretenerte y/o comprar cosas que no

puedes permitirte

9- Trabajar en cosas que odias o en las que no eres bueno

10- Desear volver al trabajo porque no tienes vida interior, hobbys ni más

personalidad que aquello que hacer para vivir.

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10 usos positivos del tiempo

1- Intentar hacer cosas diferentes que nadie más está haciendo

2- Leer y educarte -por ejemplo leyendo libros, cintas, viendo buenos

documentales-

3- Crear propiedad intelectual -escribir, pintar, componer-

4- Hacer ejercicio, meditar

5- Ligar, hacer amigos o quedar con gente para pasarlo bien

6- Hacer cosas que te llenen y tengan un objetivo superior a pasar el rato o

ganar dinero -por ejemplo ayudar a los demás-

7- Disfrutar del aquí y ahora

8- Ahorrar o invertir tu dinero de formas óptimas

9- Hacer lo que te gusta y sientes que eres bueno

10- Ser emprendedor y buscarte crear tu propia empresa desde casa

http://www.aprendeseduccion.com/?p=445

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¿Haces o criticas?

Una pregunta muy típica asociada a la seducción que ha quedado como un

clásico -de la inutilidad- es el “¿Estudias o trabajas?” con el que nuestros

padres entraban a las chavalitas en los guateques y que aún hoy día alguno

tiene valor de utilizar.

Yo propongo otra algo distinta y enfocada a todo el mundo en general ¿Criticas

o haces? Es decir, ¿Creas cosas o miras y analizas a la gente que tiene el valor y talento de hacerlas?.

Todo el mundo tiene una opinión, y no hay nada tan profundamente

arraigado en este país que ver a un paleta trabajando y dos compañeros al

lado comentando la jugada -esto juro que lo he visto más de una vez-.

Y es que somos muy pocos los que podemos decir que formamos parte del club

de los “hacedores” de aquellos que tenemos un fuerte impulso de hacer algo, de

plasmar físicamente en actos nuestra identidad, creatividad, la chispa de la vida.

Este post por tanto está dedicado a toda persona que hace cosas aparte de

sobrevivir, a los artistas, aventureros, emprendedores, visionarios…en

definitiva a la gente que no pierde ni un segundo de su tiempo en sobre analizar

y criticar aquello que hacen los demás por no tener las cualidades necesarias

para hacer lo mismo y llevarse la gloria.

La sociedad de la información…y los críticos

Si midiéramos el grado de progreso de una sociedad por la cantidad de

información que circula diríamos sin peligro de equivocarnos que estamos

en el punto más alto en la historia de la humanidad.

Tenemos móviles que son básicamente mini ordenadores capaces de

conectarnos con la red de redes, la mayor y más dinámica fuente de datos que

jamás ha habido, televisión capaz de retransmitir video y audio de lo que pasa

en el otro lado del planeta en tiempo real y satélites capaces de detectar una

aguja en un pajar.

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Sin embargo la cantidad de personas que hacen cosas, que se arriesgan a

desarrollarse artísticamente, a crear conceptos nuevos e innovadores, o que

tratan de vivir un tipo de vida más alternativo y pleno que la mayoría sigue

siendo igual o incluso más escasa que en otras épocas.

Pienso por ejemplo en la Florencia del Renacimiento, en la movida Madrileña,

en el Manchester de los 90’s…lugares y momentos en los que mentes geniales y

personalidades únicas salieron de la nada y dejaron un legado que aún hoy

perdura mucho tiempo después.

Hoy día no hay comparación posible con todo esto, aunque ahora tenemos más

medios que nunca para desarrollar ciencia, arte, filosofías, tendencias y modos

de vida vivimos -en lo creativo- una era oscura y muy vulgar.

Y lo que es peor, dada la accesibilidad de los medios hoy cualquier hacedor

frustrado puede tener sus 15 minutos de fama y convertirse en crítico, y

proyectar todas sus neuras en aquellos que como mínimo intentan hacer

algo que no sea refugiarse en su pequeña atalaya y alimentar de opiniones

a borregos incapaces de pensar por si mismos.

Crítica constructiva Vs crítica neurótica

La crítica hecha por expertos no es crítica, es coaching, es sabiduría y

crecimiento personal para ambas partes.

El que da una opinión constructiva está devolviendo al mundo la misma

energía que el recibió en su momento, cerrando así el círculo y permitiendo

que la semilla de su experiencia florezca y alimente a la siguiente

generación.

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Sin embargo el mínimo requerido debería ser que el crítico ejerciera o hubiese

ejercido de aquello que habla.

Es decir, si por ejemplo nunca has compuesto una canción, o producido música

¿como puedes criticar discos? Si nunca has formado parte de un equipo de

rodaje o al menos estudiado cine en una academia ¿Como puedes estar

cobrando por escribir en una revista?.

La opinión de un experto es incalculable, pero por desgracia hoy cualquier

puede ser “critico profesional”, es más, los hay que además lo son de cine,

televisión, literatura !o lo que le echen!.

Los críticos profesionales de hecho no suelen ser ni siquiera periodistas, si no

muchas veces niños de papá con ínfulas literarias y buenos contactos que a

cambio de un pago simbólico en muestras, cds, dvds o entradas para cine o

conciertos se dedican a juntar letras en todo medio al que les dejen meter las

pezuñas.

Yo siempre me he preguntado quien demonios puede comprar prensa basada en

críticas. El 99% de las revistas de tendencias, moda, tecnología, cine, o-lo-que-

sea no dejan de ser panfletos patrocinados por marcas comerciales en los que lo

bueno o malo que sean las novedades dependerá el dinero que inviertan en

publicidad los anunciantes.

Hace años que por ejemplo no leo prensa musical, y cuando lo hago suelen ser

revistas gratuitas que regalan en las tiendas de discos, les hecho una ojeada por

encima y no suelen ni llegar a casa, vamos, que ni siquiera me molesto en leer

ni una linea.

Leo los nombres de los “críticos” y no me suenan ¿han cantado en algún

grupo? ¿cuantos discos han grabado? ¿han participado activamente en

alguna escena musical?.

Naaa, más bien son una panda de treintañeros gafapastas que están tratando de

hacerse un currículum y hacerse un hueco en revistas de pago, radio o televisión

en las cuales además de caerles cosas gratis además les paguen un sueldo.

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Una cosa es que de forma totalmente amateur uno exprese su gusto -por

ejemplo como hacemos aquí en las secciones de estrenos de cine o videojuegos-

o bien hagas una crítica constructiva basada en tu experiencia en un campo

-nosotros hacemos un blog y analizamos otros blogs- y otra muy distinta es ser

“un profesional de la crítica” un mediocre incapaz de crear nada que le pagan

por sentar cátedra de lo que los auténticos “hacedores” son capaces de realizar

mientras ellos observa cómodamente desde el sillón.

Todo el mundo recordará el nombre Einstein, nadie el del profesor que dijo

que nunca llegaría a nada.Aaaah, el tiempo…

http://www.aprendeseduccion.com/?p=417

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Las creencias -Parte 1-

Buena parte de las técnicas de seducción se basan en ampliar, dirigir y

cambiarlas creencias de las personas con las que nos relacionamos de

forma beneficiosa, pero antes de entrar en su estudio debemos ampliar,

dirigir y cambiar nuestras propias creencias, ya que de lo contrario

estarían trabajando en nuestra contra y precipitándonos a un aprendizaje

mucho más dificultoso o nulo.

Es un hecho que la percepción de ti mismo y de mundo crea la realidad en que

vives, y dicha interpretación está influida principalmente por tus creencias y

valores.

Eso significa que, aunque seas incapaz de cambiar la esencia de tu personalidad

o las circunstancias de la vida, puedes mejorar notablemente la experiencia de

ambas transformando tus creencias negativas en positivas, de forma que

trabajen para ti en vez de en tu contra.

Estas creencias negativas se ponen de manifiesto en nuestro Diálogo

interno, o sea, el monologo incesante que juzga las cosas que suceden, lo

“que nos decimos a nosotros mismos”. Es dicho monólogo de hecho el que

nos hace sentir mal si está fundamentado en creencias limitadoras, no los

hechos en sí mismos.

Cambiar las creencias cambia nuestro dialogo interno, y cuando esté cambie

sabremos que nuestras creencias han cambiado.

Es curioso también observar que, mientras que el fundamento de nuestro

diálogo interior es subconsciente y en ocasiones totalmente irracional, no es

extraño que en cambio con los demás seamos más racionales, pacientes y

positivos que con nosotros mismos.

Somos capaces de animar a un amigo dándole motivos para seguir adelante y

no rendirse, y en cambio algunos a la mas mínima equivocación se dicen a sí

mismos “!seré idiota!”.

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Anatomía de una creencia

Una creencia es una idea asociada a un sentimiento que nos da seguridad

sobre algo. Dicho sentimiento nos permite aprovechar nuestros recursos

internos para producir resultados, y al mismo tiempo la falta de una

creencia (o que esta sea limitadora) nos priva de la seguridad y el poder

personal necesarios para conseguir resultados, aunque objetivamente

tengamos las cualidades necesarias para alcanzarlos.

¿Cuál es el origen de las creencias? Las creencias las tomamos en buena parte

de nuestro entorno, familia, colegio, cultura, y somos nosotros quienes según

nuestra propia percepción y experiencia hacemos estén más o menos presentes

en nuestra mente.

Durante los primeros años de nuestra vida confiamos en los demás y

aceptamos lo que nos cuentan de nosotros y el mundo. Tendemos a hacerlas

nuestra automáticamente, como si siempre hubiesen estado ahí y rara vez

nos ponemos a analizar si realmente, a día de hoy, siguen siéndonos útiles.

Por supuesto, también desarrollamos ideas propias y personales, nuestros

propios razonamientos sobre las cosas, constando por nuestra experiencia la

validez o no de unos y otros según nos producen placer o dolor físico o

emocional.

Así, básicamente el animal humano distingue por bueno aquello que le da

placer y le procura aceptación por parte de sus padres –sobre todo en la niñez-,

la escuela, el grupo social, el trabajo, y en general cualquier figura de autoridad para el estándar cultural en que se mueva, y malo todo lo contrario, aquello que

da placer y muestras de rechazo por parte de los demás.

Durante millones de años, antes incluso que el hombre pudiese hablar, la

única forma que teníamos para dictaminar lo que nos convenía o lo que era

un peligro era este mecanismo básico placer-dolor.

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Si por ejemplo comíamos una fruta y nos producía dolores sabíamos que más

nos convenía no comerla en adelante, y al mismo tiempo el placer como premio

es el motor principal de la sexualidad y la reproducción humana, gracias al cual

a impulsado a nuestros antepasados a tener sexo incluso superando dificultades

sociales, culturales o físicas de todo tipo y sin el que ahora mismo no

estaríamos aquí.

El placer y el dolor es la tinta con la que escribimos nuestras emociones en

el subconsciente, y conocer su función en este proceso nos ayudará mucho a

rescribir y corregir nuestras creencias limitadoras.

Además, para establecer una creencia también es necesario otro ingrediente: las

referencias que nos dan nuestras experiencias, el contacto con el mundo exterior

y nuestros recuerdos.

Paradójicamente los mismos mecanismos mentales que al ser humano sirven

para tejer nuestras referencias de nuestro “mapa” del mundo pueden

potencialmente distorsionar nuestra percepción, dando como resultado las

creencias limitadoras que veremos en este y en próximos posts.

Afortunadamente, como se suele decir en PNL, “el mapa no es el

territorio” y podemos reescribir el mapa para hacerlo más acorde a la

realidad que mejor nos convenga a nuestros fines.

Creencias que te limitan

Ahora vamos a comentar algunas de la creencias auto-limitativas más

comunes. Reflexiona acerca de cada una de ellas y decide si forman parte

de tu sistema de creencias.

Tu capacidad de atraer a los demás depende de tu capacidad de analizar cuáles

son tus creencias y como te afectan.

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Algunas de las creencias son simples deseos u opiniones que muchos de

nosotros tenemos pero que se convierten en un problema cuando se exageran y

entran en el juego de las expresiones “tengo que” o “debería”. Analiza el grado

de intensidad de cada una de ellas cuando decidas cuales pueden aplicarse en tu

caso.

VALORACIONES DE UNO MISMO

-"Es preciso (no sólo “me gustaría”) que todo el mundo me apruebe, me

acepte, y/o me quiera"

Cuando los demás tienen una buena opinión de ti, te sientes de maravilla, pero

cuando tienen una mala opinión, te deprimes y te sientes muy mal. La opinión

que tienes de ti mismo depende de la opinión que los demás tengan de ti.

Te valoras constantemente basándote en la opinión de los demás.

Eres capaz de llegar muy lejos para obtener la aprobación y evitar la

desaprobación fingiendo o intentando ser como los demás quieren que seas,

asumiendo varios papeles y viviendo en función de estereotípos impuestos por

los demás, anteponiendo las necesidades y deseos de todo el mundo a los tuyos

propios.

Argumentos racionales: es absolutamente imposible caer bien o tener la

aprobación de todo el mundo, amigos o conocidos, propios o extraños. Con

razón o sin ella a alguien siempre le caerás mal, aunque solo sea porque

algo de ti le recuerda a otra persona que le hizo daño, pero ¡ese no es tu

problema!.

La primera persona de la que debes buscar aprobación es de ti mismo,

paradójicamente cuando lo haces el tanto por ciento de gente a la que caes bien

aumenta considerablemente, pero es imposible llegar al 100%.

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Además pregúntate “para mi salud, amor o trabajo ¿me importa la opinión de

esa persona?” muchas veces ni siquiera es así y nos molestamos por

comentarios sacados de contexto sobre nosotros de personas con las que ni

siquiera tenemos trato, entonces ¿Qué nos importa?

-"Tengo que (no “quisiera”) hacerlo todo bien. Debería tener razón

siempre y no cometer errores"

Cuando haces bien una cosa, te sientes bien contigo mismo, pero cuando no lo

haces del todo bien, cometes un error o no consigues hacer algo, te sientes

inútil. Te resulta difícil tomar decisiones y dudas muchas veces antes de hacer

algo nuevo porque no quieres arriesgarte a equivocarte o parecer incapaz de

hacerlo bien.

Te valoras constantemente basándote en el éxito o el fracaso de tus actos

Argumentos racionales: vivimos en una sociedad competitiva y miden

nuestra eficacia desde pequeños con exámenes en el colegio, nuestros

padres a veces nos comparan con otros niños, los medios de comunicación

nos recuerda constantemente las gestas de grandes genios y no podemos

más que compararnos con ellos, reverenciarlos y tenerles como una

referencia, pero no dejan de ser eso, una mera referencia de personas

competentes, pero personas al fin y al cabo.

Por ejemplo, Mozart tuvo la suerte de disponer de un talento innato para la música, y por ello seguramente se equivocara poco cuando tocaba, pero

seguramente a pesar de su talento hubiese escogido ser carpintero, es muy

probable que hubieses tenido los mismos errores que cualquier otra persona que

comenzara a aprender dicha profesión. Aun así Mozart también se equivocaba

alguna vez, solo era una persona.

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-"Me juzgo basándome en el sistema de valores de los demás y comparándome con otras personas. Juzgo a los demás basándome en mi sistema de valores y

comparándolos conmigo"

Cuando te comparas con los demás y compruebas que eres como ellos, te

sientes bien, aceptable. Cuando les superas te sientes superior, el mejor del

mundo. Pero cuando ellos te superan a ti te siente inferior, se segunda categoría

y miserable.

Dedicas mucho tiempo y esfuerzos a perfeccionarte, siempre luchando para ser

bueno, mejor, el mejor. Te sientes intimidado por los que tienen más dinero,

posición, poder, popularidad, belleza o inteligencia que tú.

Sientes la imperiosa necesidad de poseer las cosas materiales que otros

poseen o sientes el irreprimible impulso de seguir la moda solo porque

estar de moda, sin pararte a pensar si realmente te producirá placer.

Necesitas formar parte de la manada.

Tal vez piensas que deberías ser más inteligente, más artístico o más científico,

más extrovertido o más reservado de lo que eres, aunque vaya totalmente en

contra de tu naturaleza.

Te valoras continuamente basándote en los demás y en estereotipos

establecidos.

Argumentos racionales: las grandes personas se caracterizan por su

originalidad, por haber abierto ellos solos un camino donde antes no había

sin ponerse a seguir los pasos de nadie.

Los lideres son los que van delante y el resto los que le siguen, no al revés, así que no te esfuerces en seguir a nadie, desvíate teniendo en cuenta tus propias

aptitudes y metas y si tienes que sacrificarte que sea por ser tu mismo y no por

ser un clon de tu ídolo, tus padres o cualquier persona que la sociedad te halla

inculcado que es un “modelo a seguir”.

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Deja De Juzgarte

Criticarnos a nosotros es consecuencia de creer que uno debe aumentar y/o

demostrar su valor constantemente. Lo cierto es que no eres vulnerable porque

seas realmente inferior, sino porque continuamente te comparas con los demás y

te juzgas, menospreciando tu valor cuando crees que no estás a la altura.

Mientras tu autoestima está sujeta a estas influencias externas,

permanecerás atrapado en una montaña rusa emocional que afectará

gravemente tu moral y la impresión que causas en los demás. Sugerencias:

-Acepta que tu forma de ser esencialmente está bien, perfecto pero falible, con

puntos fuertes y débiles, que es como debe de ser.

-Saber que aunque tal vez deseas mejorar, no tienes que ser más, mejor o

diferente de lo que eres ahora. Tú eres tu y eso exactamente lo que debes ser,

sin importarte la opinión de los demás, confiando principalmente en tu propio

criterio antes del que cualquier otra persona.

-Es fácil infravalorarse cuando todo el mundo a tu alrededor trata de mostrarte

solo sus cualidades, es una tendencia humana tanto ocultar los propios defectos

como hacer propaganda de las cualidades, pero intenta observar, apreciar y

aprender a admirar tus propias buenas cualidades.

En próximos posts analizaremos más tipos de creencias autolimitadores

que todos sufrimos, hasta entonces !vigilad vuestros diálogos internos!.

http://www.aprendeseduccion.com/?p=461

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Las Creencias -Parte 2-

Continuamos con nuestra serie de artículos dedicados a cómo nuestras

creencias son el reflejo de nuestro diálogo interno y como esto nos condiciona a todos los niveles de la vida.

Hoy le toca el turno a las expectativas irrealizables, es decir, aquello que de

forma egocentrica e infantil y descalibrada esperamos de los demás.

No poca infelicidad y frustración vienen precisamente por suponer que los

demás nos “deben” y esperamos de brazos cruzados a que sea el resto

quien actúe de determinada manera en vez de hacerlo nosotros. Es lo que

se llaman…

EXPECTATIVAS IRREALIZABLES

-Los demás deberían (no “quisiera que”) pensar, sentir y hacer las cosas que

yo quiero

Con frecuencia juzgas las opiniones y los actos de los demás y sientes el

impulso de corregirlos. Si los demás se resisten y no consigues convencerles o

manipularles según tu forma de pensar, normalmente te frustras y te enfadas.

Argumentos racionales: esta expectativa es irrealizable, porque la gente

siempre acta en beneficio de sus intereses y su propia naturaleza,

independientemente de lo que tu digas o hagas.

Sus percepciones, reacciones, preferencias y deseos se basan en creencias y

actitudes derivadas de su propio conocimiento y sus normalmente saben lo que

les conviene mejor que tu.

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Si persistes en tu intento de hacerles pensar o actuar como tú quieres se

mostrarán hostiles y no importará quien “gane”, ya que ambos saldréis

perdiendo.

Es posible que tu veas que los demás hacen cosas que “aparentemente” le

perjudican y quieras corregirles “por su bien”, pero muy frecuentemente existe

algún tipo de ganancia oculta ante actos aparentemente negativos, así que antes

de intentar ayudar a alguien es mucho más recomendable investigar un poco

que tipo de ganancia oculta hay detrás de sus acciones.

-Deberían (no “quisiera que”) tratarme como quiero que me traten

Piensas que los demás deben ofrecerte lo que a ti te parece correcto y deben

tratarte cómo tú crees que mereces: apreciarte, confiar en ti o respetarte. O tal

vez piensas que te deben ayuda, apoyo, consideración, atención o amor.

Cuando no recibes de los demás lo que esperabas te sientes herido, ofendido o

utilizado. Con frecuencia piensas que estás dando más de lo que recibes.

Protestas, te quejas o te enfadas y reaccionas con agresividad.

Argumentos racionales: esta expectativa es irrealizable porque aunque

pienses que mereces un buen trato, los demás te ven a través de sus propios

ojos, de los filtros de sus propios prejuicios y preferencias. Reaccionan ante

ti en función de sus propias actitudes, creencias, valores y deseos.

Cuando esperas que los demás te traten de una forma determinada, te expones a

sufrir decepciones frecuentes. Cuanto menos esperes, mejor resultará para todo

el mundo.

Cuando esperes poco y recibas mucho, tendrás una agradable sorpresa: cuando

no te traten muy bien, serás capaz de analizar la situación con calma y pensar

más fríamente que pasos son los necesarios para darle la vuelta a la situación en

lugar de empeorarla siendo reactivo, discutir o guardar rencor.

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-Debería (no “me gustaría) obtener lo que quiero de la vida

Crees que tienes derecho a obtener de la vida todo lo que desees, ya sea

felicidad y realización personal, buena salud o éxito material. Cuando la vida no

te lo proporciona te sientes desilusionado la culpas por su ser injusta o

demasiado dura. Tal vez piensas que los demás consiguen todo lo que desean.

Crees que la vida no debería imponerte nada que tú no desees: dificultades

económicas, mala salud o soledad. Por ejemplo, cuando las cosas no van como

desearías maldices tu destino y mala suerte o sientes que no es justo que tu

tengas una vida tan difícil cuando los demás parecen tenerla más fácil.

Argumentos racionales: No llegaste a la vida con promesas de justicia. La

vida no te garantiza ni te debe nada. Si piensas que la vida mejoraría

cambiando algunas cosas simplemente cámbialas y no pierdas tiempo

echándole la culpa al destino, la suerte, el tiempo, tu familia, tus amigos,

tus errores…

Piensa que independientemente te tus circunstancias, la gente siempre encuentra

fácilmente algo para amargarse.

El pobre puede recurrir a sus carencias materiales para quejarse, pero el rico

puede recurrir a su dinero para quejarse de que la gente de su entorno no le

valoran como persona o que sus padres siempre nunca estaban por el para

darles su cariño (a esto debe añadir que la gente rica son precisamente el topo

de personas que más acuden a psicólogos).

El poco agraciado físicamente puede echar las culpas a su apariencia de estar

solo, y el guapo echar las culpas a su apariencia de no ser feliz y que la gente

solo se quede con su exterior y le tomen por alguien vacío y poco profundo…en

fin, las combinaciones son infinitas.