Curso de Viaje Astral en 30 Días por Keith Harary y Pamela Weintraub - muestra HTML

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sensaciones insospechadas

NUEVOS TEMAS

Título original inglés:

HAVE AN OUT-OF-BODY EXPERIENCE IN 30 DAYS

Traducción de:

PILAR GONZÁLEZ BERMEJO

© 1989 by Keith Harary, Ph.D. y Pamela Weintraub

© 1990, De la traducción. Editorial EDAF, S.A.

© 1990, Editorial EDAF, S.A. Jorge Juan, 30. Madrid.

Para la edición en español por acuerdo con Roslyn Targ Literary Agency. New York (USA)

ÍNDICE

Págs.

INTRODUCCIÓN .......................................................................

9

PRIMERA SEMANA: CONTACTANDO

Día 1: A TRAVÉS DEL ESPEJO..............................................

18

Día 2: ESTADOS ALTERADOS...............................................

20

Día 3: APROXIMACIÓN AUDITIVA .....................................

23

Día 4: JORNADA SENTIMENTAL .........................................

24

Día 5: EL MÉTODO LOUVRE ................................................

27

Día 6: BILLETE DE VUELTA .................................................

30

Día 7: DÉJATE LLEVAR POR EL CUERPO............................

32

SEGUNDA SEMANA: EL PUNTO DE PARTIDA

Día 8: ELEVÁNDOSE...............................................................

40

Día 9: UNA HABITACIÓN CON VISTAS..............................

41

Día 10: ESTAR ALLÍ..................................................................

42

Día 11: JORNADA DE COMPRAS ...........................................

45

Día 12: CONTIGO Y SIN TI......................................................

47

Día 13: QUEHACERES INACABADOS...................................

48

Día 14: DÍAS DE PASADO Y FUTURO ..................................

50

TERCERA SEMANA: GANANDO ALTITUD

Día 15: VUELOS NOCTURNOS ............................................... 58

Día 16: NO HAY SITIO COMO EL HOGAR............................. 60

Día 17: EL SONIDO DE LA MÚSICA ..................................... 61

Día 18: «JACUZZI»EN EL CIELO............................................ 64

Día 19: LA SENDA DE LA MEMORIA .................................... 66

Día 20: VUELO LIBRE SEXUAL............................................. 69

Día 21: VARIACIONES ERÓTICAS ......................................... 71

CUARTA SEMANA: VOLANDO

Día 22: LA NOCHE DE VIGILIA .............................................. 82

Día 23: LA MAÑANA DESPUÉS ............................................. 84

Día 24: VUELOS ORGASMICOS............................................. 85

Día 25: VIAJE EN EL TIEMPO ................................................ 88

Día 26: METAMORFOSIS......................................................... 91

Día 27: PERCEPCIÓN EXTENSA............................................ 92

Día 28: COMUNICACIÓN EXTENSA..................................... 95

Días 29 y 30: VUELO LIBRE..................................................... 101

Apéndice A: UNA NOTA IMPORTANTE PARAEL DISMINUIDO

FÍSICO................................................................... 103

Apéndice B: LECTURAS ADICIONALES................................ 105

AGRADECIMIENTOS ............................................................... 107

ACERCA DE LOS AUTORES .................................................. 109

INTRODUCCIÓN

Puede experimentarse algo tan corriente como caerse de la cama, o

tan sobrecogedor como despertarse cerca del techo en medio de la

noche. Puede suceder espontáneamente mientras te relajas en tu silla

favorita, escuchando música o mientras te quedas dormido. Puede ocu-

rrir también cuando estás en una mesa de operaciones con el corazón

paralizado, o cuando esperas la llegada del médico tras un accidente

de carretera. Se define como una sensación de que tu mente y tu cuer-

po están en sitios distintos, y se denomina experiencia extracorpórea,

u OBE (Out-of-body experience).

Qué es exactamente una OBE no se sabe realmente. Gente que ha

tenido la experiencia cuenta que su conciencia parece salirse literal-

mente fuera del cuerpo. Puede estar en suspenso cerca de allí, obser-

vando el cuerpo desde arriba, o, según cuentan, viajar a lo más alto, a

visitar lugares remotos y atravesar el globo. La mayoría de estas per-

sonas insisten en que la experiencia es diferente de los sueños o de las

fantasías de la vigilia, y los impulsos eléctricos cerebrales y otras

medidas psicológicas tomadas en laboratorio indican que es así. Según

algunos relatos, los viajeros extracorpóreos pueden entrever sucesos

lejanos e influyen en la conducta de gente y animales lejanos. Los

ocultistas y místicos dicen que la OBE proviene de la existencia de un

alma que sobrevive a la muerte del cuerpo. Muchos psicólogos llaman

a la OBE alucinación, aunque de vibrante y fantasmal belleza, que

nace de la relajación, fatiga o estrés psicológico.

Aunque nadie entiende realmente la OBE, se ha hablado de ella de

una u otra forma a lo largo de la historia de la humanidad. Hoy los

investigadores consideran la OBE uno de los fenómenos más misterio-

sos y atractivos que han emergido del campo del conocimiento. Los

que viajan de esta forma pueden aumentar sus conocimientos y exten-

der las fronteras de la percepción, explorando un universo del pensa-

miento y unas emociones que nunca antes conocieron.

Quizá por esta razón, una creencia popular sostiene que la OBE era

un signo de desarrollo espiritual avanzado, semejante sólo al de aque-

llos que abrazan una creencia mística, mantienen una dieta especial, o

cantan salmos en la penumbra de un monasterio. Nadie puede estar

seguro de la verdad. Virtualmente, cualquiera puede tener una OBE. Y

el Programa de Vuelo libre —un régimen de 30 días expuesto en las

páginas siguientes— describirá cómo puedes explorar esta experiencia

por ti mismo. Basado en la investigación llevada a cabo en la Duke

University, en el Instituto de Psicología Avanzada de Los Ángeles y en

otros lugares por espacio de nueve años, el Programa de Vuelo Libre

te dice cómo tener una OBE sin adherirte a un sistema de creencias

místicas o sin tomar drogas.

Desde luego, nadie puede tener la garantía de que tendrá una OBE.

Pero si sigues nuestras indicaciones, hay muchas posibilidades de que

podrás utilizar las OBEs para acrecentar tu creatividad y tu potencial

de aprendizaje, mejorar tus relaciones personales, aumentar tu poder

personal y conseguir un sentido nuevo de libertad, por mucho que te

condicionen las circunstancias de tu vida diaria. Correctamente utiliza-

dos estos ejercicios, de hecho pueden ayudar a embarcarte en aventu-

ras emocionantes ¡sin equipaje y en la intimidad de tu hogar!

Empezarás tu jornada de la Primera Semana desarrollando los ins-

trumentos psicológicos que se requieren para una OBE afortunada. En

primer lugar, aprenderás a prestar más atención a tus cinco sentidos,

armonizando tus conexiones con tu cuerpo y todo lo que te rodea.

Aprenderás también una técnica crucial llamada "relajación activa", en

la que el cuerpo entra en un estado de relajación profunda mientras la

mente permanece intensamente activa. Los ejercicios de la Segunda

Semana, realizados en un estado de relajación activa, te conducirán a

poder crear cada vez en mayor medida imágenes mentales detalladas

de sitios lejanos. Cuando se perfeccione tu habilidad para generar estas

imágenes, te sentirás tú también lejos, consiguiendo la sensación de

volar fuera de tu cuerpo. Los ejercicios de la Tercera Semana te ense-

ñarán técnicas para provocar OBEs con un compañero o mientras te

quedas dormido. En la Cuarta Semana del Programa de Vuelo Libre

aprenderás cómo vencer una última resistencia subconsciente a la

OBE. Coordinando las habilidades que has desarrollado durante los

primeros veintiún días, aprenderás cómo provocar unas cada vez

mejores y más potentes OBEs a tu voluntad.

Según nuestra experiencia, el mejor camino para lograr una OBE es

empezar de forma gradual. Date tiempo a ti mismo para concentrarte

en cada uno de los ejercicios del Vuelo Libre, y no te precipites.

Aunque el programa está pensado para ser llevado a cabo en treinta

días, no te sientas obligado por ello; es perfectamente lícito tomarse

más tiempo para completar el programa. Así te sentirás libre para

adaptar nuestros treinta días a tus propias necesidades y tu horario.

Recomendamos no completar el programa en menos de treinta días,

sin embargo, o intentar comprimir los ejercicios de toda una semana en

un solo fin de semana. Aunque muchos de los ejercicios del Vuelo Libre

son en teoría muy sencillos, combinándolos, su impacto puede ser pro-

fundo. Finalmente, tendrás más control sobre tus vuelos mentales si tus

habilidades se desarrollan gradualmente, dándote oportunidad de adaptar-

te. Por otra parte, ya que la OBE tiende a reflejar tu actual estado de

ánimo, unos primeros pasos equilibrados pueden reducir alguna agitación

y aumentar el placer de tus experiencias de Vuelo Libre.

La emoción negativa que más comúnmente aparece en los viajeros

del Vuelo Libre es el miedo —concretamente el miedo de abandonar

el cuerpo y no ser capaz de "regresar". Este temor proviene del

supuesto de que las OBEs, en realidad, suponen "dejar" el cuerpo en

su sitio. Aunque todavía tenemos mucho que aprender acerca de las

OBEs y de la naturaleza del subconsciente, las investigaciones cientí-

ficas nunca han demostrado que esta noción sea correcta. En suma, no

creemos que las OBEs sean fuerzas externas capaces de apresarte y

controlarte. Desde luego, preferimos considerarlas como estados de

conciencia que tú puedes provocar y mantener cuando y como quieras.

Nunca estarás impotente durante una OBE a menos que creas que lo

estás, creando así una sensación de impotencia en ti mismo.

Te aconsejamos que pienses en los ejercicios que siguen como un

modo de explorar un campo interno y externo, potenciándote a ti

mismo con el conocimiento y la visión que antes te faltaban. Si eres

como muchos viajeros de OBEs, puedes incluso tener más control

sobre el transcurso de tus OBEs que sobre muchos de los sucesos de tu

vida cotidiana.

Recuerda, si te sintieras incómodo o asustado durante alguno de

estos ejercicios, puedes volver a tu estado normal despierto en el ins-

tante en que recuerdes cómo proceder para estar completamente alerta

y consciente de tu cuerpo. Si tienes dudas acerca de tu habilidad para

tener OBEs perfectamente dominadas, o practicando alguno de los

ejercicios del Programa de Vuelo Libre, te aconsejamos consultar con

tu médico o terapeuta antes de seguir adelante.

Para hacer la experiencia tan agradable como sea posible, elige

para ella un sitio donde te sientas seguro y no vayas a ser interrumpi-

do. Te recomendamos que te sientes en un sillón mullido o silla recli-

nable, donde puedas relajarte sin estar tan cómodo que vayas a acabar

durmiéndote. No elijas unas ropas o joyas que te hagan sentir aprisio-

nado. Toma una comida abundante antes de practicar cada sesión, per-

mitiéndote a ti mismo unos minutos para conseguir centrarte. Entonces

asegúrate de poder afirmar con tranquilidad que sólo te permitirás

tener experiencias que puedas fácilmente controlar.

Cuanto más te relajes y permitas a tu mente volar con los ingenio-

sos recursos fomentados por los ejercicios del Vuelo Libre, más proba-

ble es que tengas una OBE. No intentes forzarlo. Las OBEs más

potentes tienen a menudo una cualidad sorprendente. Pueden ocurrir

cuando menos las esperas, en el momento en que tu atención está en

otra parte. El Programa de Vuelo Libre está hecho para crear un

ambiente psicológico en el cual estas experiencias puedan ocurrir.

Cualquier intento de forzar la experiencia de forma artificial puede

interferir directamente en este proceso.

Por favor, debes entender que las OBEs pueden surgir espontánea-

mente en cualquier momento del Programa de Vuelo Libre. El Vuelo

Libre no es estrictamente un proceso lineal en el que el fin se consigue

o no se consigue al final, y luego se acaba. Por el contrario, este pro-

grama está hecho para que interactúe de una forma determinada con

cada persona concreta. Ayudan a ello las propias condiciones internas

para una OBE, como conseguir que se muevan objetos, pero el correc-

to proceso para la acción OBE depende de ti. Esto significa que las

OBEs pueden comenzar enseguida para una persona; para otras algo

después a lo largo del programa; y para otras después de finalizado el

programa.

No importa quién seas, el Programa de Vuelo Libre ha sido elabo-

rado para tu disfrute. En cuanto ganes experiencia, puedes comenzar a

provocar OBEs en una gran variedad de lugares —en una verde ladera

mirando al Pacífico, o en la azotea de un rascacielos en medio de

Manhattan—. Puedes provocar diferentes tipos de OBEs mientras

escuchas distintos tipos de música, o elegir un destino diferente cada

día. Al final puedes conseguir que tus OBEs surjan de las profundida-

des de tu subconsciente, revelando una multitud de deseos ocultos y

posibilidades.

Podrás o no tener una OBE cuando practiques cada ejercicio indivi-

dual descrito a continuación. Pero si sigues al completo el Programa

de Vuelo Libre de forma sistemática, aumentarás drásticamente la can-

tidad y cualidad de tus OBEs.

¡Buen viaje!

PRIMERA SEMANA:

CONTACTANDO

Día 1: A TRAVÉS DEL ESPEJO

Día 2: ESTADOS ALTERADOS

Día 3. ACERCAMIENTO

Día 4: JORNADA SENTIMENTAL

Día 5: EL MÉTODO LOUVRE

Día 6: BILLETE DE VUELTA

Día 7: DÉJATE LLEVAR POR EL CUERPO

PRIMERA SEMANA:

CONTACTANDO

Tener OBEs no quiere decir abandonar el cuerpo o renunciar a tu

conexión con la realidad cotidiana. Por el contrario, la experiencia

ayudará a explorar tu conexión con tu cuerpo y con la realidad de cada

día en un grado más intenso que el que nunca hayas podido tener.

Realmente, cuanto más relajado y confortable te sientas con tu cuerpo

y el entorno que te rodea, más fácil será el provocar experiencias

extracorpóreas a voluntad.

Por tanto empezamos el Programa de Vuelo Libre con un ejercicio

encaminado a intensificar la conexión psicológica con tu propio cuer-

po. Cuando avance la semana volverás tu atención hacia afuera, bus-

cando también una más profunda y sensual conexión con tu entorno.

Cuando termines la Primera Semana, deberías tener mejor control

consciente sobre tu cuerpo y la energía sensorial con la que reacciona.

Deberías también ser capaz del cambio mental de tu punto de vista

desde el campo interior al otro campo y vuelta.

Finalmente, durante la Primera Semana te sumergirás a ti mismo en

un estado de relajación activa, en el cual el cuerpo está profundamente

relajado mientras la mente permanece todavía activa. Debido a que la

relajación activa lleva a un nivel muy bajo de conciencia en el cuerpo

y un nivel muy exaltado de conciencia en la mente, puede suponer lite-

ralmente una sensación de separación entre ambos.