Libros de Autoayuda, Referencia

Ejercicios de rehabilitación para la columna cervical

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Recuerde que es muy importante haber realizado un diagnóstico correcto de la patología que se va a tratar con la rehabilitación. Tiene especial importancia adoptar una posición adecuada al realizar un ejercicio. Parta siempre de la posición inicial explicada en cada ejercicio. Se puede ayudar de un espejo para comprobar que lo hace correctamente. Todos los ejercicios deben realizarse suavemente y de forma progresiva. Realice el número de repeticiones que le indique su médico y con la frecuencia indicada. No llegue al agotamiento. En los ejercicios que se utilizan pesos estos han de ser mínimos para intentar ofrecer cierta resistencia al movimiento

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