Formación básica deportiva por Galiano Mario - muestra HTML

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E S C U E L A S movimiento general al

DEPORTIVAS específico

 

COMPETITIVA Reglas Deporte en Movimientos tecnificados,

Exigencias Competencia conformación del estilo

El JUEGO es el elemento por excelencia en la formación del niño.

Como ha dicho el Dr. JORGE CERANI (Argentina) “si todas las cosas se

aprendieran jugando, se aprenderían mejor”.

G. BEQUER, C. GONZALEZ y M. PLOUS (Cuba), proponen una

serie de requisitos para disfrutar un juego:

• ser sencillo;

• con tareas motoras simples;

• previamente, conocer las condiciones del juego, material y lugar;

• sentir el niño que de entrada domina la situación;

• variantes para no aburrir.

 

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• Con objetivo de fácil alcance (para evitar frustraciones).

EL NIÑO

 

Desde que nace hasta los 3 meses de vida:

No hay incidencia genética motriz al nacer. Sólo existen los movimientos masivos incontrolados (no tienen objetivo) que son actitudes reflejas para asegurar la supervivencia (respirar, gritar, tragar, etc.).

Del 4° mes al año:

Adquiere los primeros movimientos coordinados. Cerca del año comienza la marcha y el “habla”.

De 1 a 3 años:

Sus movimientos son lentos y sin firmeza. Se cansan rápidamente y tienen poca concentración.

El aprendizaje continúa siendo global y va adquiriendo algunas conductas simples de las Formas Básicas del Movimiento (agarrar, arrodillar, gatear, caminar, etc.). Al completarse el tercer año ha aumentado su fuerza, velocidad y volumen del movimiento. Las Formas Básicas del Movimiento continúan su desarrollo y al niño le agradan los juegos de ficción y con rol establecido (ej. de mamá, doctor, etc.).

 

De 4 a 7 años:

En este período se produce el proceso de “mielinización” * que protege y fortalece a las fibras nerviosas, que incide en el desarrollo de las capacidades de coordinación y aprendizaje.

* Mielinización: es la formación de una vaina de mielina alrededor del axón de la célula nerviosa. Las fibras no mielinizadas conducen el influjo nervioso, pero a velocidad menor que las mielinizadas.

 

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Obtenido el dominio de la mayoría de las Formas Básicas del Movimiento como gatear, caminar, traccionar, escalar, saltar hacia abajo, correr, lanzar…, también mejoran:

 

• las combinaciones de movimiento;

• la ejecución motora;

• el ritmo;

• el acoplamiento;

• la elasticidad de movimientos;

• el equilibrio;

• las valencias físicas, especialmente la velocidad y la resistencia

aeróbica.

Los grandes cambios se producen alrededor del 5° año de vida. Hasta los 6 años hay una tendencia natural por el exceso de actitudes individualistas y son pocas las incidencias colectivas que acepta.

Esta etapa, con grandes necesidades lúdicas, es propicia para inculcar a los niños:

• respeto por las reglas del juego;

• saber ganar y perder;

• esperar turno para actuar;

• subordinar intereses individuales a los grupales.

De 7 a 10 años:

Otro buen momento para el desarrollo de la motricidad. Todavía no hay buena atención y concentración para las grandes exigencias deportivas estructuradas y frecuentes.

 

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A partir de los 9/10 años, con variantes lógicas de desarrollo, se puede fijar una media adecuada para iniciarse en los primeros pasos del deporte específico, especialmente en los de conjunto. Las formas del movimiento pueden mejorarse sustancialmente y pueden aprenderse muchas nuevas. Son estos los mejores lapsos para el aprendizaje de las destrezas motoras.

 

Las capacidades coordinativas y de equilibrio continúan en ascenso y hay un afianzamiento de la relación ojo-mano-objeto.

 

Las valencias físicas se incrementan pero la flexibilidad empieza a disminuir, por lo que se le debe prestar una especial atención al pasar el tiempo.

 

Aún en estas etapas, el aparato motor pasivo en general y la columna vertebral en particular, no están todavía lo suficientemente desarrollados y la frecuencia de altas cargas y repeticiones puede producir desgastes y lesiones.

 

Rasgos característicos del desarrollo óseo:

Excepto los huesos de la región facial, el cráneo y las clavículas, los del tronco y de las extremidades tienen estructura cartilaginosa. El proceso de osificación del esqueleto se completa entre los 22 y 28 años de edad, poniendo fin al aumento de estatura de una persona. La osificación es un proceso en el que las células transformadoras de los cartílagos eliminan a éstos y, en su lugar, las células osificadoras forman el tejido óseo. El hueso que crece es más elástico y no tan flexiblemente

 

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fuerte. Por ello, el esqueleto joven no soporta cargas pesadas como el adulto.

 

La osificación del esqueleto es un proceso prolongado y complicado, regulado por las hormonas y por el trabajo. La tensión muscular es el principal estímulo funcional responsable del crecimiento de los huesos (Dietrich Harre).

 

Agrega Pila Teleña que el exceso de entrenamiento puede provocar deformaciones y lesiones, entorpeciendo el crecimiento al generar agotamiento.

 

ENTRENAMIENTO PRECOZ *

Si la misión del entrenamiento deportivo es la de prepararse para competir, el entrenamiento precoz es alistarse para hacerlo “tempranamente”. Debe destacarse que este tema está permanentemente asociado al de la “búsqueda de talentos”.

Sus características son:

• especialización temprana;

• sacrificio, seriedad, dureza;

• planificación:

• rígida;

• búsqueda de objetivos resultadistas;

• unilateralidad;

• logro del máximo rendimiento (Feige, citado por Erwin Hann).

* El término “Entrenamiento”, también se usa en el sentido de “preparación”.

 

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La competencia se inicia con el nacimiento, y eso no es malo, pero para las actividades deportivas hay que educarse y concretarlas en el momento oportuno. Si se reciben estímulos inadecuados, correspondientes a edades superiores, los mismos resultarán, por lo menos, inútiles, y a veces, hasta peligrosos.

 

Un artículo titulado “Crecer corriendo”, de autor anónimo, citado por Klaus Roth de Australia, formula estas afirmaciones:

 

• La juventud es, todavía, una época de juegos, crecimiento y

exploración.

• Los atletas jóvenes son un montón de contradicciones.

• A veces son más dúctiles que los maduros y, a veces, más

frágiles.

• Sufren mucho las derrotas.

• Son bastantes desinhibidos.

• Gustan de los reconocimientos.

• Son dispersos, les falta atención.

No son pocos los experimentos que se hacen en deportes antes de los 9 años, especialmente en Gimnasia Deportiva, Rítmica, Natación y Atletismo, con varias horas de duración (Augusto Pila Teleña – España). En Gimnasia Artística los partidarios de la “precocidad deportiva” sostienen que niñas menores de 6/7 años pueden alcanzar a los 12/14 la aptitud necesaria para destacarse en competencias internacionales, desarrollando verdaderos entrenamientos, con una continuidad rigurosa, orientado hacia esfuerzos máximos.

 

2! 1

 

La obtención de algún éxito aislado no sirve para tapar la cantidad de jóvenes que abandonan el deporte cuando tendrían que estar iniciándolo. Los deportistas no se “destruyen”, “se construyen”. Para ello, deben evitarse las presiones y aceleraciones.

 

Otra corriente rechaza ese criterio por superar las posibilidades de un niño, provocando un estrés excesivo y, en consecuencia, exponiéndolo a tener accidentes, problemas de crecimiento y desarrollo (lesiones en cartílagos de crecimiento, microtraumas por repetición, etc.); en lo psicológico, un excesivo individualismo. (Nicolas Kovaci – México).

 

Cuando se hace lo debido sólo una minoría llega al éxito, caso contrario, no llega ninguno.

 

La actividad acuática (ambientación) puede practicarse desde los 6 meses de vida. Resulta buena para los bebés porque estimula la coordinación psicomotriz y favorece el desarrollo cardio respiratorio y muscular.

 

“Acelerar la maduración” ha sido un interés notorio de las últimas décadas, pero el ejercicio no precipita los procesos de maduración, lo cual es la resultante de factores internos sobre los cuales el entrenamiento sólo produce efectos en el momento en que la función es posible. Los estímulos impropios que corresponden a un futuro adecuado de la vida, en otro momento resultan estériles.

 

Los individuos tienen distintos umbrales de intensidad en cuanto a la tolerancia al estímulo. Si éste está debajo de aquél no se genera ninguna reacción de adaptación, y si se lo sobrepasa, se puede romper el ritmo de

 

!22

 

adaptación y acumularse fatiga (sobreentrenamiento). Indudablemente, los estímulos deben ser acordes al umbral de cada individuo (Renato Manno - Italia).

 

Es bueno tener en cuenta que al final de la niñez se ha adquirido un alto nivel de destreza motora y si los niños son conducidos hábilmente, verán facilitados los avances en la pubertad. Esta etapa se distingue principalmente por:

 

• la modificación de las proporciones corporales;

• desarrollo de los caracteres sexuales secundarios;

• algunas desarmonías de movimientos.

Antes de los 10/12 años el objetivo de los jóvenes debe ser adquirir y desarrollar las conductas deportivas básicas y generales. Hasta ese momento, la preparación debe enriquecer todas las cualidades perceptivo-motrices y las destrezas. Debe contar con actividades multilaterales, inespecíficas y de largo plazo, dejando la especialización como una última etapa en la que se alcanzará el pleno potencial.

La Especialización Prematura en la que el individuo carece de una acumulación motriz previa que le permita adquirir la técnica deportiva sin altas dificultades, expone a una deserción inminente y a la permanente inseguridad que lleva a iniciar un deporte y cambiarlo reiteradamente (Meinel y Schnabel).

La Revista Pediatrics en 2007 publicó un artículo que demuestra que los chicos que hacen variadas actividades deportivas sufren menos lesiones y prolongan la práctica deportiva por sobre los que hacen un solo

 

2! 3

 

deporte desde antes de la pubertad. Es importante activar todos los grupos musculares.

 

Quienes deseen elegir individuos con talento natural deben empezar estableciendo programas de entrenamiento (o preparación) en los que participe la mayor cantidad posible de niños… Esta selección comienza en las Escuelas y continúa en los Clubes. La actitud, el interés personal, la participación y el rendimiento, son elementos prioritarios en la observación para buscar futuros talentos. Son también determinantes:

 

• la altura y el peso corporal;

• la velocidad en carreras;

• la resistencia;

• la coordinación;

• la habilidad en los juegos;

• la capacidad demostrada en actividades multilaterales.

 

El niño en su etapa de crecimiento y el joven en su período de maduración, se distinguen de un adulto en las proporciones de cada parte del cuerpo y el acentuado desarrollo de algunos rasgos corporales. Las distintas partes del cuerpo se desarrollan con distintos ritmos. Estas expresiones aumentan el interés por el estudio del desarrollo en el cuadro formulado por Grimm.

 

!24

 

ESTUDIO DE LAS ETAPAS DEL DESARROLLO

(Cuadro de H. Grimm – Alemania)

Etapa de desarrollo Período Edad

Recién nacido Hasta la cicatrización del cordón

Lactante umbilical.

Edad de Andar a Hasta la aparición del primer diente 6 meses

gatas de leche.

Párvulo

Hasta que el bebé aprende a 1 a 1,5 años

caminar.

 

Hasta la aparición del primer diente 6 años

permanente.

Edad escolar Hasta la aparición de las primeras 9 años (mujer)

temprana señales de madurez. 11 años (varón)

Prepubertad Comienzo de la aceleración del

crecimiento, rápido desarrollo de los

Pubertad genitales, primeras señales de

desarrollo de las mamas. Adolescencia

Período entre la aparición de la 14/15 años

pilificación púbica y el primer (mujer) y

período menstrual en mujeres o el 17 años (varón)

desarrollo de espermatozoides

maduros en varones.

 

Período entre la pubertad y el 18 años (mujer)

crecimiento pleno. 22 años (varón)

Edad Fisiológica Período de rendimiento óptimo.

(etapa de

Comienzo y continuación de la

rendimiento) disminución del rendimiento.

Cambios físicos sustanciales Retromorfosis acompañados por una importante

(regresión) disminución del rendimiento.

 

Vejez

 

(Publicado por Dietrich Harre)

 

!25

 

“…En los últimos 20 años resultó cada vez más evidente que el máximo nivel de superioridad deportiva sólo pudo ser logrado por quienes desarrollaron en su niñez y en su juventud los prerrequisitos suficientes para tal objetivo. En vista de esto ha alcanzado mayor significación el entrenamiento a largo plazo, sistemático y perseverante en la preparación para conseguir en un futuro el nivel más elevado de rendimiento.

 

Este proceso de entrenamiento a largo plazo que va desde la niñez hasta la consolidación como deportista de alto nivel, comenzó con un programa general de preparación básica multilateral…” (Dietrich Harre).

 

Rigal ha resumido la relación maduración – ejercicio – aprendizaje, de esta manera:

 

Maduración y aprendizaje = DESARROLLO

Maduración y no aprendizaje = NO DESARROLLO

No maduración y aprendizaje = PÉRDIDA DE TIEMPO

No maduración y no aprendizaje = SIN EFECTO

 

CARACTERISTICAS Y CONFORMACION DE LOS GRUPOS DE

TRABAJO

 

Los contenidos que se brindan son los concretados a partir de 1986 en el Club Atlético Provincial (Rosario – Argentina), con el agregado de otros aspectos que en aquella oportunidad no pudieron implementarse.

 

2! 6

 

OBJETIVO: La motricidad general y específica, no tecnificada

CONTENIDOS: Actividades, juegos y pre-deportes elegidos para desarrollar la motricidad de los distintos sectores del cuerpo.

 

MENOR: 3, 4 y 5 años, sin distinción de sexo

GRUPOS

 

MAYOR: 6 años en adelante, hasta la finalización del

ciclo escolar primario. Conformación

grupal por sexo.

 

GRUPO MENOR ENCARGADOS: Un Profesor/a de Educación Física y una Maestra Jardinera. ACTIVIDADES: Motricidad Fina – Recreación – Ambientación Acuática *

Período anual: El de las clases escolares regulares. Frecuencia semanal: 2 veces, una de 1 hora 10’ y otra de 1 hora 5’ Espacios mínimos: un salón o gimnasio;

 

un campo al aire libre;

una pileta de natación cubierta. Cantidad de cursos: Según espacios y horarios disponibles. Cantidad de alumnos por grupos: 10.

* También participan padres y/o adalides.

 

2! 7

 

ORGANIGRAMA

Día 1 (1 H 5’) Día 2 (1 H 10’)

Motricidad Fina (30’) Recreación (30’) Descanso (5’) Descanso (5’)

Recreación (30’) Ambientación Acuática (35’)

 

GRUPO MAYOR ENCARGADOS: Un Profesor/a por Actividad Pre-Deportiva. En Ambientación Acuática y Natación: 2 profesores. CANTIDAD DE ALUMNOS: 20 por grupo. FRECUENCIA: 3 veces semanales

6 años de edad: 1 H 25’ – 2 pre-deportes por día (40’ cada uno). 7 y 8 años de edad: 2 H 10’ – 3 pre-deportes por día (40’ cada uno). 9 años en adelante: 2 H 25’ – 3 pre-deportes por día (45’ cada uno). El último año del ciclo primario permite la finalización de Formación

Básica Deportiva o el ingreso a una Escuela Deportiva. *

(*) Los tiempos señalados son los empleados en nuestra primera experiencia.

 

2! 8

 

CONTENIDOS:

6 años: Atletismo

Gimnasia Deportiva

Ambientación Acuática

Fútbol (masc.); Gimnasia rítmica (fem.)

7 y 8 años: MASCULINO FEMENINO

Atletismo

Atletismo Gimnasia Deportiva

Natación

Gimnasia Deportiva Gimnasia Rítmica

Hand Ball

Natación

FEMENINO

Fútbol Atletismo

Gimnasia Deportiva

Hand Ball Natación

Hockey 9 años en adelante: Basket

Voleibol

MASCULINO Gimnasia Rítmica

Fútbol

Atletismo Tenis o Padel

 

Gimnasia Deportiva

 

Natación

 

Hockey

 

Basket

 

Voleibol

 

Rugby

 

Fútbol

 

Tenis o Padel

 

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Los contenidos operativos de cada sesión y actividad corresponden a los específicos señalados en el objetivo, en la motricidad o en los juegos. Y la conformación de su desarrollo debe ser confeccionada por cada profesor según su criterio y conocimientos.

 

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AUTORES CONSULTADOS: KURT MEINEL Y GÜNTER SCHNABEL (ALEMANIA) – Teoría del Movimiento. Ed. Stadium. Bs. As. 1988 AUGUSTO PILA TELEÑA (ESPAÑA) – Preparación Física. Primer nivel. 7ma. Edición NICOLAS KOVACI (MEXICO) – Gimnasia Artística, su especialización prematura. Rev. Stadium. Nro. 132 RAUL GOMEZ (ARGENTINA) – El Niño, el Deporte y la Comunidad Democrática. Rev. Stadium. Nro. 132 ERWIN HANN (ALEMANIA) – Problemas Psicológicos del Entrenamiento con Jóvenes. Rev. Stadium. Nro. 133 JORGE CERANI (ARGENTINA) – Clima y Deporte Infantil. Rev. Stadium. Nro. 133 y Adaptación Metabólica al Ejercicio del Niño y el Adolescente. Rev. Stadium. 132 KLAUS ROTH (AUSTRALIA) – Atletismo. El Desarrollo de los Jóvenes Corredores de Distancia. Rev. Stadium. Nro 132 RENATO MANNO (ITALIA) – Adaptación y Entrenamiento. Rev. Stadium. Nro

131

DIETRICH HARRE Y M. HAUPTMANN (ALEMANIA) – Teoría del Entrenamiento Deportivo. Ed. Stadium. Bs. As. 1987 GRIMM H. (ALEMANIA) – Estudio de las Etapas del Desarrollo (Publicado por Dietrich Harre) G. BEQUER – C. GONZALEZ – M. PLOUS (CUBA) – Rev. Stadium. Nro. 131 MANFRED GROSSER Y AUGUST NEUMAIER (ALEMANIA) – Técnicas de Entrenamiento (1986)

REVISTA “VIDA SANA” DEL DIARIO CLARIN (2009)

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