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LA MEDICINA CHINA TRADICIONAL

(MCT), también conocida simplemente como medicina china (en chino tradicional: 中醫, chino

simplificado: 中医, pinyin: zhōngyī) o medicina oriental tradicional, es el nombre que se da comúnmente a un rango de prácticas médicas tradicionales desarrolladas en China a lo largo de su evolución cultural milenaria. Los principales fundamentos teóricos médicos de la MCT se basan en

esta larga experiencia, y queda reflejada, en la teoría del "yin-yang" y otras, como la Teoría de los

"cinco elementos". Los tratamientos se hacen con referencia a este marco filosófico.

Tienda de productos para MTC en Hong Kong.

Esta medicina se basa en el concepto de "chi" (o energía vital) equilibrado, que se cree recorre el cuerpo de la persona. Quienes practican esta medicina proponen que el "chi" regula el equilibrio

espiritual, emocional, mental y físico y está afectado por las fuerzas opuestas del "yin" («energía»

negativa) y el "yang" («energía» positiva). Según la medicina china tradicional, la enfermedad ocurre cuando se altera el flujo del chi y se produce un desequilibrio del yin y el yang. Los

componentes de este tipo de medicina comprenden terapias de hierbas y alimentación, ejercicios

físicos que restituyen la salud, meditación[ cita requerida], acupuntura y masajes reparadores.

Se considera una de las más antiguas formas de medicina oriental[ cita requerida], término que engloba también las otras medicinas de Asia, como los sistemas médicos tradicionales de Japón, de Corea,

del Tíbet y de Mongolia.

Tiene como base filosófica la observación y el conocimiento de las leyes fundamentales según las

cuales éstas gobernarían el funcionamiento del organismo humano, y de su interacción con el

entorno, siguiendo los ciclos de la naturaleza; buscando de tal manera aplicar esta comprensión al

tratamiento de las enfermedades y el mantenimiento de la salud con métodos diversos.

Aplicación de la Moxibustión.

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Son los siete métodos de tratamiento principales de la medicina tradicional china: [ cita requerida]

1. Tui Na o Tuina

2. Acupuntura

3. Moxibustión

4. Ventosaterapia

5. Fitoterapia china o Materia médica china (incluye plantas, minerales y animales) 6. Dietética china

7. Prácticas físicas: ejercicios integrados en prácticas de meditación relacionadas con la respiración

y la circulación de la energía, como el Chi Kung (o qigong), o el Tai Chi Chuan, y otras artes marciales chinas que puedan contribuir al reequilibrio del organismo. Estas prácticas se consideran,

simultáneamente, como métodos de profilaxis para el mantenimiento de la salud, y como formas de

actuación para recuperarla y a su vez tambien sirve para combatir ciertas patologías, como por

ejemplo hipertención arterial, diabetes mellitus, etc. [ cita requerida]

La Medicina Tradicional China utiliza la fitoterapia y otras medicinas como último recurso para combatir los problemas de salud. Porque, según su creencia básica, el cuerpo humano ya dispone de un amplio y sofisticado sistema de defensas, capaz de localizar las enfermedades y de dirigir su

propia energía y recursos para curar los problemas por sí mismo. El objetivo de los esfuerzos de

origen externo tendría que estar centrado, sobre todo, en reforzar cuidadosamente las funciones

internas de autocuración, ya presentes en el cuerpo humano, sin interferir en ellas. Como reflejo de

esta misma filosofía, un proverbio chino decía esto: "Cualquier medicamento tiene un 30% de ingredientes venenosos".

Actualmente, la medicina tradicional china está incorporando gradualmente diversas técnicas y

teorías de la medicina Occidental en su praxis, en especial aquellos tipos de exámenes diagnósticos

sin características invasivas

.

Otra técnica asociada a estos métodos sería por ejemplo la auriculopuntura, que es una especialidad

dentro de la Acupuntura.

Los aspectos básicos a considerar en una diagnosis con la MTC son:

Observar al paciente con atención.

Escuchar y oler.

Preguntar sobre el historial del paciente.

Hacer la toma de su pulso (pulsología -se toman 9 diferentes pulsos en cada muñeca-).

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A partir de la información reunida de esta forma por el terapeuta, se elabora un diagnóstico, usando

como referencia, un sistema para clasificar los síntomas presentados. Este sistema se basa en el

conocimiento de los principios teóricos siguientes:

La relación dialéctica y de retroalimentación del Yin/Yang.

La Wu Xing o Teoría de los 5 Elementos.

Los Ocho Principios del Ba Gua

La teoría de los órganos ( zang) y las vísceras ( fu) o teoría "Zang-Fu"

Los meridianos o canales -o king de chi o qi (energía).

Los P.A. (puntos acupunturales) o xue.

Los Seis niveles.

Los Cuatro períodos.

El Triple calentador

[editar] Técnicas de diagnóstico Meridianos

Toma del pulso de la arteria radial del paciente en seis posiciones distintas para evaluar el

flujo de la energía en cada meridiano.

Observación de la cara del paciente.

Observación del aspecto de los ojos del paciente.

Observación del aspecto de la lengua del paciente.

Observación superficial de los oídos del paciente.

Escucha atenta del sonido de la voz del paciente.

Palpación del cuerpo del paciente, especialmente del abdomen.

Comparación de la temperatura en diversas partes del cuerpo del paciente.

Comprobación de la vena del dedo como indicador en niños pequeños.

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En general todo aquello que pueda ser observado, sin uso de instrumental que pueda herir al

paciente, como tener una conversación, detallando el paciente una descripción actual de su

salud y sus problemas más importantes.

Para trabajar con los sistemas diagnósticos de la MTC, es necesario desarrollar la capacidad de

observar aspectos sutiles, para poder captar aquellos aspectos del paciente, que se le escapan a la

observación de la mayoría de la gente.

En la China actual, cada vez más, la diagnosis con la MTC se nutre recíprocamente con los métodos

occidentales de diagnóstico, acercándose gradualmente, con el fin de alcanzar una integración entre

los dos sistemas

En la medicina tradicional china, las patologías internas tienen como causa desequilibrios internos,

como por ejemplo:

Emociones (demasiado fuertes/demasiado prolongadas)

Mala alimentación

Cansancio excesivo

Falta de reposo

Coincidirían con el concepto occidental de trastornos crónicos.

Patología externa

En la visión de la medicina tradicional china, las patologías externas tienen como causa la

penetración externa de factores extraños (o de agentes Xie Qi negativos) en el organismo:

Frío/Calor/Calor de Verano

Viento/Humedad

Sequedad

Los principales trastornos energéticos muestran:

Inicio rápido

Síntomas intensos/agudos

Evolución rápida

Corresponderían al concepto occidental de patología aguda.

Señales, síntomas y síndromes

Tipos de señales:

De tipo clínico: Directamente observados en la consulta (cara, lengua, pulso)

Funcionales: El paciente lo expresa en la consulta.

Síntoma - es la señal interpretada que se convierte en síntoma.

Síndrome - es un conjunto de síntomas. Éstos son regulares y constantes.

4

Yin

Yang

Condensado

Expandido

Oscuro

Claro

Síndromes generales

Femenino

Masculino

Frío

Caliente

Conjunto de síntomas que señalan respecto a la totalidad del

Negativo

Positivo

organismo y de ningún órgano concreto en especial.

Húmedo

Seco

Insuficiencia de Qi

Reposo

Movimiento

Insuficiencia de Sangre

Cerrado

Abierto

Insuficiencia de Yang

Insuficiencia de Yin

Físico

Energético

Estancamiento

Luna

Sol

Plenitud-Calor

Humedad-Mucosidad

Nutrición

Trasformación

Humedad-Mucosidad-Calor

Síndromes orgánicos

Conjunto de los síntomas que se refieren a la perturbación de alguno de los órganos principales y

que a la vez cada uno de ellos gobierna un sentimiento:

Bazo-Páncreas preocupación

Pulmón - Tristeza

Corazón - Alegria

Hígado - Ira

Riñón - Miedo

estómago - confusión

Técnicas de la Medicina china

A

cupuntura c hina y coreana: el tratamiento por acupuntura es hoy en Occidente la técnica más conocida y aceptada de la medicina china tradicional . Su efecto se explica

aparentemente en la fisiología china; las funciones del organismo, como actúa sobre la

circulación sanguínea, el sistema nervioso y las sustancias que el cuerpo genera

(hormonas,ácidos,toxinas etcétera.)A través de los resultados de investigaciones hechas en Europa, China y los Estados Unidos, sabemos que la acupuntura es un efectivo tratamiento

contra el dolor, las alergias y muchas enfermedades tanto internas o externas;  neurológicas,

endocrinas, de la piel, musculares, o articulares; incluyendo el asma y el colon irritable,

utilizándose al día de hoy en un numero creciente de Hospitales tanto públicos como privados, como tratamiento complementario de eficacia en muchos casos probada; con el

consiguiente incremento de médicos occidentales y universidades que aprenden o imparten esto conocimientos. Multiples estudios clinicos, doble ciegos no han demostrada una

efectividad de la acupuntura por encima del efecto placebo[1] [2]

A

uriculoterapia (acupuntura de la oreja): es una forma de la reflexología que consiste en el supuesto tratamiento de enfermedades estimulando donde se aduce que se encuentran los

puntos de acupuntura o de tratamiento,en la oreja; reflejos ; cada uno relacionado con una zona, área, víscera u órgano; específicos del cuerpo, y sus funciones, no solo físicas .

Shi

atsu : es el arte de equilibrar las diferentes "energías" del organismo humano y aumentar su vitalidad, ello se supone que se logra a través de presiones moduladas de los dedos

pulgares y las manos. Estas presiones se aplican sobre el cuerpo y muchas veces coinciden

5

con los meridianos acupunturales. En realidad, puede funcionar como una efectiva técnica de masaje y terapia física.

Otras técnicas medicinales orientales tradicionales:

o

la moxibustión

o

las ventosas

o

las agujas LUO

o

la manopuntura

o

la rinofaciopuntura

o

la craneopuntura

o

martillo de siete puntas o "flor de ciruelo"

o

la digitopuntura

o

la sangría

o

las agujas akebane

o

etcétera.

Se supone que todas estas técnicas ayudan a mover el flujo de las energías y la sangre dentro

de los meridianos, reducir el dolor y solucionar disfunciones y bloqueos "energéticos" que

producen la pérdida de la salud, como el resto de medicinas alternativas no ha

documentación clínica cegada que evidencia resultados mejores que el efecto placebo

Las otras técnicas de la medicina china incluyen la herboterapia china, ¨formulas magistrales de la Medicina Herbal China , la dietética, el ejercicio (por ejemplo, el Qigong) y el masaje chino tuina

sistema de masajes parecidos al Shiatsu japonés.

Referencias

El Qi-Gong es el "cultivo de la energía", que se lleva practicando en China desde hace miles

de año y, constituye parte importante de su cultura.

Tiene como objetivo mejorar la circulación de la energía o mejor llamado Qi, a través de los

meridianos y colaterales del cuerpo para conseguir la máxima salud física y un estado de

ánimo sereno.

El 50 por ciento del Qi-Gong está basado en la respiración abdominal, por lo que hay muchas

técnicas que hacen hincapié en este acto vital.

Estas prácticas forman parte de la base de la medicina China y tonifican el Qi interno

agotado, limpian el bloqueo y fortalece el Qi defensivo

MUDRAS

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz deja colgar los brazos a los lados de tu cuerpo y

sacude las manos suavemente durante unos minutos.

A continuación acerca las manos la una a la otra, y une los dedos corazón, anular y meñique de una

mano con los de la otra.

Cada dedo pulgar ha de apoyarse contra el dedo índice respectivo, que se encuentra doblado en

ángulo recto. Los bordes externos de las manos están en contacto así como también los dedos

pulgares.

Una vez el mudra está compuesto, masajea el esternón durante unos 30 segundos con los pulgares

sin deshacer el mudra.

Transcurrido este tiempo dejar reposar el mudra sobre el esternón, con los antebrazos dibujando una

linea horizontal.

Respira honda, lenta y rítmicamente. las pausas tras la inspiración y la espiración son algo prolongadas. concéntrate en el Chakra Corazón.

Este mudra activa el sistema inmunitario, te ayuda a profundizar la respiración y ejerce un efecto

global que actúa sobre la mayoría de los meridianos de acupuntura.

Te aporta equilibrio interior, sosiego y confianza.

Practica este mudra por las noches, media hora antes de irte a dormir y al amanecer, al levantarte,

sentirás como todo tu cuerpo está más fuerte y enérgico, sentirás que para ti nada es imposible.

Un cordial saludo.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz comienza por darte un enérgico masaje en las

manos para energetizarlas y enviar así calor a todo tu cuerpo.

A continuación apoya las puntas de los dedos de la mano izquierda por encima de los dedos de la

mano derecha. El pulgar de la mano izquierda apunta hacia el interior.

Una vez creado el mudra sitúa las manos a la altura del Chakra Plexo Solar y centra toda tu atención

en este Chakra. Para que te resulte más cómodo puedes apoyar las manos sobre una almohada o un

cojín.

Respira suave y profundamente, intenta controlar las pausas tras la inspiración y la espiración para

hacerlas algo prolongadas.

Si aparecen otros pensamientos, apártalos y vuelve de nuevo a concentrarte. Permanece libre y

relajado cuando ejercites este mudra. No te inquietes si al principio te desconcentras con facilidad,

piensa que cada vez que te fuerzas en dirigir tu pensamiento para centrarte en la respiración, estás

ejercitando tu cerebro.

Este mudra estimula la actividad cerebral, por lo que es muy efectivo para evitar la pérdida de

memoria así como presenta un efecto calmante sobre un cerebro hiperactivo.

Adquiere el buen hábito de ejercitar cada día este mudra y notarás como te concentrarás cada vez

con mayor rapidez en todos los aspectos de tu vida, así como realizarás todas tus tareas diarias con

una mayor fluidez, sentirás como la sensación de agobio y estrés que te producía el no llegar a todo,

el no tener tiempo para hacer todo lo que tenías pensado realizar, van desapareciendo y con gran

satisfacción comprobarás que te sobra tiempo para ti.

Disfruta de tu nueva vida, disfruta de una vida en donde ya has conseguido tener tiempo para ti.

Un cordial saludo

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz frota el dedo pulgar y el dedo índice de cada

mano entre sí.

A continuación dobla el dedo corazón, el anular y el meñique hacia la palma de la mano

correspondiente. Con los dedos extendidos, junta los dedos pulgares y los dedos índices por la

punta.

Sitúa las manos por delante del pecho, con los dedos índices apuntando hacia el cielo y los pulgares

hacia el pecho. De esta forma las manos formarán un escudo frente tu Chakra Corazón, mientras

que los dedos índices forman la punta de una flecha.

Este mudra actúa sobre las glándulas suprarrenales que son las encargadas de segregar la adrenalina

y además este mudra produce un efecto energético, aumenta la confianza en un@ mism@.

Este Mudra Escudo es utilizado por los Guerreros Espirituales antes de entrar en batalla.

Practica este mudra nada más levantarte y sentirás como una Fuerza Especial, una Energía de Luz

Maravillosa recorrerá toda tu Linea Hara y te infundirá Valor y Coraje.

Un cordial saludo.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz apoya la uña del dedo anular contra la cara

interna de la falange superior del pulgar de la misma mano, en ambas manos. A continuación relaja

los brazos y déjalos colgar entre las piernas, respira profundamente sintiendo como la luz llena tu

cuerpo.

Con los dedos en esta postura, gira las palmas de las manos hacia arriba y deja reposar las manos

sobre los muslos. Respira rítmica y suavemente.

Siente como la Energía llena tus manos y regresa de nuevo al Universo.

Este mudra equilibra el Chakra Corazón y por tanto fortalece la función respiratoria, por lo que es

efectivo contra los ataques de asma y te ayuda a eliminar la sensación de lloro sin motivo aparente.

Emocionalmente este mudra ahuyenta los sentimentos negativos de soledad, así como los

pensamientos negativos de no ser querid@, de rechazo...

Puedes practicar este mudra tantas veces al día como te apetezca, puedes realizarlo también cuando

practiques alguna actividad deportiva que exija de una buena respiración, como es el jogging, las

carreras

de

fondo,

la

natación.

El entrenamiento te resultará más beneficioso si tanto al comenzar como al finalizar, te concedes

unos minutos de reposo y dedicas de 5 a 10 minutos a practicar este mudra.

Si vas a realizar algún viaje a zonas de altas altitudes, así como si viajas en avión, este mudra te

ayudará al respirar con mayor facilidad. También mitigará los problemas de equilibrio provocados

por los oídos.

En la MTC (medicina tradicional china) se sabe que los pulmones y con ello la función respiratoria,

al estar debilitados u obstaculizados, pueden provocar sentimientos de tristeza y apatía.

En la MEV (medicina energética - vibracional) se sabe que los pulmones pertenecen al Chakra

Corazón y si este Chakra está débil o desequilibrado, las energías del amor no fluyen y esto provoca

sentimientos de tristeza, soledad, sentimientos de ausencia de amor.

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La suma de las partes forman un todo.

Un cordial saludo.

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cue

c rpo.

Una vez sientas tus Energías Alineadas con la Luz une las manos y entrecruza los dedos sin doblarlos. Frota los lados de los dedos desplazando las manos arriba y abajo. Mantén este

movimiento de frotación durante 7 minutos aproximadamente.

A continuación apoya el dedo pulgar izquierdo sobre el dedo pulgar derecho y lleva las manos a la

altura del Chakra Corazón.

Continúa con la respiración lenta y profunda, continúa Alineándote con la Luz y mantén el mudra

durante 20 minutos aproximadamente.

Este mudra al estar en contacto con el Chakra Corazón permite que las Energías del Amor fluyan

por tus cuerpos y se equilibren, deshaciendo bloqueos energéticos.

Al sentir como la Energía del Amor fluye por tu cuerpo, sentirás una agradable sensación de

bienestar y tu actitud se volverá más optimista y construcctiva. Te darás cuenta como al deshacer

bloqueos energéticos, tu cuerpo se va sanando y si se va sanando, se va curando.

Recuerda que al permitir que el amor fluya a través de tí, tu mism@, tu ambiente familiar, tu

ambiente laboral resultará mucho más liviano y luminoso.

Si adquieres la buena costumbre de realizar este mudra diariamente, por la mañana, tu vida y la de

las personas que te rodean se llenarán de Luz, os sentiréis mejor, os sentiréis más fuertes y llenos de

ilusión... conseguiréis cambiar vuestra vida.

Un cordial saludo.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cue

c rpo.

Una vez sientas tus Energías alineadas con la Luz crea una concavidad con la palma de la mano

derecha y coloca en ella el puño izquierdo. Golpea suavemente el puño unas 30 veces contra la

concavidad de la mano derecha mientras al expulsar el aire emites un energético y profundo

AAAHH.

Alineate con la Luz de nuevo, respira suavemente y reposa el puño de la mano izquierda en la

concavidad de la mano derecha.

Sitúa entonces el dedo pulgar derecho sobre el dedo pulgar izquierdo.

Mantén el mudra a la altura del Chakra Plexo Solar unos 20 minutos aproximadamente.

Este mudra te permitirá liberar tensiones acumuladas a la vez que estimula los hemisferios

cerebrales, activa la memoria, fomenta la Visión Espiritual de cualquier asunto que te preocupe y

genera fuerza interior.

Puedes practicar este mudra cada vez que te sientas tens@ o necesites fuerza interior.

Puedes también practicarlo cada vez que te apetezca, tantas veces al día como creas necesario.

Os animo a que practiquéis este mudra cuando sintáis un mínimo desequilibrio energético en

cualquiera de vuestros cuerpos, de este forma seréis más capaces de controlar energías negativas

como son los enfados, las discusiones, la rabia, la ira ... .

Un cordial saludo.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez sientas tus Energías alineadas con la Luz comienza por frotar el dedo índice contra el dedo

pulgar de la misma mano. A continuación une la punta del dedo índice con la punta del dedo pulgar.

En ambas manos por igual. El resto de los dedos de la mano han de permanecer extendidos.

Coloca las mano con la forma del mudra sobre los muslos y busca en tu mente un estado de quietud.

No pienses en nada. Ayúdate si lo sientes necesario con música de relajación.

Una vez hayas alcanzado un estado de quietud y serenidad, inspira a la vez que llevas las manos a la

altura del Chakra Corazón ( a la altura del corazón), sin deshacer el mudra de tus manos.

Comienza entonces a realizar círculos con las manos desde las muñecas mientras extiendes los

brazos al frente con la expiración, acerca de nuevo las manos al Chakra Corazón con la inspiración,

realizando los círculos. A continuación extiende los brazos hacia arriba con la expiración y

acércalos de nuevo al Chakra Corazón con la inspiración, después hacia abajo con la expiración y

súbelos de nuevo al Chakra Corazón con la inspiración, ahora hacia atrás con la expiración y de

nuevo hacia el Chakra Corazón con la inspiración.

No olvides realizar los círculos con las manos lentamente en todos los recorridos.

Puedes realizar este mudra tantas veces como te apetezca y puedes mantenerlo el tiempo que tu

creas conveniente, lo puedes también realizar antes o después de otro mudra sanador que hayas

elegido.

En le plano físico, el mudra de la sabiduría ayuda en casos de insomnio, somnolencia, depresiones,

estreñimiento e hipertensión.

En el plano emocional y mental permite mejorar la memoria, aumenta la capacidad de

concentración , ayuda a mantener la mente despejada y serena, ayuda a controlar las emociones, el

estado de nerviosismo y la ansiedad.

Os animo a que practiquéis este mudra con constancia y os daréis cuenta que ya no dependeréis de

sustancias químicas para poder dormir, ni dependeréis de ninguna otra sustancia que no seas tu

mism@ para poder controlar los estados de alteración emocional de tu cuerpo.

Un cordial saludo.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez te sientas equilibrad@ con las Energías del Universo y con tu Yo Interior, une las puntas

del dedo pulgar y del dedo índice de la mano derecha y dobla los otros dedos hacia dentro.

Une tambien el dedo pulgar izquierdo a los dos dedos de la mano derecha y rodea esta con la mano

izquierda.

Sitúa las manos a la altura del Chakra Plexo Solar (a 4 dedos por encima del ombligo).

Inspira lentamente, suavemente, profundamente. Siente como la Energía entra por tu Chakra

Corona y baja por tu Línea Hara (canal de Luz que recorre el cuerpo desde la Estrella del Alma

hasta la Estrella de la Tierra) atravesando todo el cuerpo en vertical hasta llegar a la Estrella de la

Tierra (la Estrella de la Tierra se encuentra a 15 cm aproximadamente por debajo de los Chakras de

la planta de los pies).

Expira lentamente y siente como la Energía llega hasta tu Chakra Corazón y de ahí se expande al

Planeta Tierra, al Universo.

Practica este mudra durante 15 minutos diarios, tantas veces como lo creas necesario.

En el plano físico, este mudra es efectivo contra el extreñimiento, equilibra el sistema

digestivo, depura los pulmones, calma la tos persistente y aumenta la temperatura corporal. Al

elevarse la temperatura corporal, la energía del calor provoca un efecto depurativo pudiendo incluso

eliminar algunos gérmenes y bacterias.

En el plano mental, este mudra de fuego otorga seguridad interior, confianza en uno mismo,

entereza, valentia y refuerza nuestro Yo.

Os animo a que hagáis uso de este mudra siempre que lo necesitéis

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

Una vez te sienta relajad@ comienza masajeándote los dorsos de ambas manos (el dorso es la cara

de la mano en donde se encuentran los nudillos).

A continuación coloca tu mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda y extiende los dedos.

Los dos dedos pulgares y los dos dedos meñiques se han de unir.

Mantén los antebrazos en posición horizontal y coloca las manos sobre el Chakra Corazón.

Inspira lentamente, suavemente, profundamente. Siente como la Energía entra por tu Chakra

Corona y baja por tu Línea Hara (canal de Luz que recorre el cuerpo desde la Estrella del Alma

hasta la Estrella de la Tierra) atravesando todo el cuerpo en vertical hasta llegar a la Estrella de la

Tierra (la Estrella de la Tierra se encuentra a 15 cm aproximadamente por debajo de los Chakras de

la planta de los pies).

Expira lentamente y siente como la Energía llega hasta tu Chakra Corazón y de ahí se expande al

Planeta Tierra, al Universo.

Practica este mudra durante 15 minutos diarios.

Con este mudra físicamente conseguirás ampliar tu capacidad pulmonar y ampliarás la zona

pectoral. Inmediatamente respirarás más aire provocando una mayor concentración de oxígeno en tu

sangre.

Una mayor concentración de oxígeno en sangre provoca una mejor actividad celular, una

musculatura con mayor potencia y también aumentarás tu capacidad de concentración, entre otras

muchas mejoras a nivel físico.

A niveles energéticos, conseguirás deshacer bloqueos que se hayan creado en el Chakra Corazón y

por supuesto se desharán los bloqueos que existan en La Línea Hara, aumentará tu capacidad de

sentir el Amor Universal, el Amor hacía tí mism@ y hacia otras personas. Potenciarás también tu

Campo Astral.

Espero que disfrutéis de este mudra y de todo lo que os puede aportar a vosotr@s mism@s, así como también de lo que vosotr@s podéis aportar a la Humanidad, al Planeta Tierra y al Universo.

Feliz Mudra.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

A continuación frota enérgicamente las palmas de tus manos (como si quisieras encender un fuego

frotando dos varillas de madera), hasta que notes como tus manos se han energetizado (lo notarás

por el calor que desprenderán).

Una vez sientas las palmas de las manos energetizadas, haz lo mismo con el dorso de los dedos y de

las manos hasta que los sientas energetizados. Frota también entre sí el interior y el exterior de las

muñeras, de la misma forma hasta conseguir que se energeticen.

Cuanto sientas la energía fluir en las manos, desde las muñecas hasta los dedos, entrecruza las

manos de modo que los dedos miren hacia dentro (las uñas de los dedos de una mano han de

descansar en la palma de la otra mano ) y une la yema de los dedos pulgares.

Sitúa este mudra delante del Chakra Plexo Solar, situado a cuatro dedos por encima del ombligo, y

centra toda tu atención en este Chakra. Visualiza como la energía fluye en sentido de las agujas del

reloj y como su vibración es el color amarillo.

Si estás pasando por una época de desánimo, realiza este mudra 3 veces al día aunque el período de

duración del mudra dependerá de cada un@ personalmente.

Recuerda que este mudra para que sea efectivo necesita de un cambio de visión del mundo que te

rodea, necesita que intentes ver la parte positiva de tu mundo y sobre todo que las energías que

proyectas hacia tu futuro (tus pensamientos) sean lo que tu deseas para tí, con optimismo, con

ilusión, para que cuando ese futuro sea tu presente, esté cargado con las energías positivas que le

hayas enviado. Piensa que si tus pensamientos de futuro son apagados, tristes y de resignación estás

labrando tu propio futuro y eso es lo que te vendrá.

Al igual que no deseas el mal para el futuro de nadie, tampoco lo desees para tí.

Espero que disfrutéis de este mudra y de todo lo que os puede aportar tan sólo con los pensamientos

positivos que vosotr@s aportéis.

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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

A continuación, cuando te sientas un@ con la energía, frótate las manos rápida y enérgicamente

durante un minuto; con cada movimiento los dedos de una mano cogen desde arriba a los dedos de

la otra mano (tal como indica la fotografía).

Transcurrido el minuto no te detendas, has de ir restando velocidad al movimiento descrito hasta

sincronízarlo con tu respiración, continuarás con este ritmo durante 7 minutos.

Mientras realizas los movimientos de este mudra, deja reposar tu mirada en un punto fijo,

aproximadamente a un metro de distancia.

Realiza este mudra 4 veces al día, tantos días como sea necesario hasta que notes como tu memoria

aumenta y te es mucho más fácil recordar sucesos ya pasados.

Este mudra: - Tonifica y fortalece el cerebro.

- Mejora la memoria.

- Aumenta la capacidad de concentración.

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Com

C

ienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajada.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz y de Energías tu

cuerpo.

A continuación masajea los dedos meñiques y los dedos anular de ambas manos, desde la yema de

los dedos hasta las muñecas de 2 a 3 minutos en cada dedo.

En cada mano unirás la yema del dedo anular y del dedo meñique, con la yema del dedo pulgar de

la misma mano.

Una vez lo hayás hecho en cada mano, juntarás entonces los seis dedos.

Sostén el mudra a la altura del vientre (Chakra Sacro localizado aproximadamente a cuatro dedos

por debajo del ambligo).

Este mudra fortalece los órganos sexuales y produce un efecto relajante contra los calambres

abdominales.

La palabra mandala es de origen sánscrito y significa Círculo Sagrado.

Los orígenes de los Mandalas se pueden encontrar en el janaismo, tantrismo, hinduismo, budismo,

lamaismo.

Los Mandalas no pertenecen solamente a las tradiciones de la India o el Tibet, aunque es el budismo

tibetano quien ha dotado a estos emblemas de plenitud y de totalidad de una forma más definida.

¿QUÉ ES UN MANDALA?

El mandala es una ventana hacia el infinito, hacia lo inconsciente.

El trabajo con los mandalas consiste en una meditación activa para el desarrollo personal y el

enriquecimiento espiritual.

Crear mandalas representa un instrumento para recuperar el Centro del Equilibrio y así poder vencer

las confusiones y ver las cosas con más claridad y objetividad.

El mandala nos pone en contacto con la profunda sabiduría permitiendo ser aquella persona que

verdaderamente está destinada a ser lo que debe ser y no lo que las circunstancias le obliguen a ser.

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Permite el desarrollo y la evolución de la personalidad, amar y ser amado,

dar mejor y recibir en armonía y equilibrio.

El

E mandala descansa sobre tres principios de organización:

-El Punto Central: simboliza el Centro de Energía, lugar de nacimiento de toda existencia en el

espacio y en el tiempo. Simboliza también la unidad, la totalidad y la perfección. Representa la

existancia individual, el núcleo espiritual de la individualidad.

-La Irradiación, origen del Punto Central: La irradiación se desarrolla de manera centrífuga hasta el

límite circular, donde se refleja para reunir de nuevo el centro. El Punto Central es el punto de

salida y llegada de todos los movimientos, significando la unidad en la diversidad o la diversidad en

la unidad.

-El Círculo: Es el límite con el exterior, representa el protector de su contenido sagrado. Es el

símbolo de lo infinito y lo absoluto. El mandala es considerado como símbolo de lo divino. Es un

modelo de micro y macrocosmos. Es la visualización del Universo.

-El Centro: Equivale al Centro del Universo. Es el corazón del Cosmos que conlleva la Sabiduría.

Es la Energía donde viven la Unidad, lo Divino, lo Invisible y lo Metafísico.

-El Límite Exterior: Representa la creación del Mundo. La diversidad del Universo en organización,

nacida de su centro.

MUDRA PARA SUPERAR LA PÉRDIDA Y EL ABANDONO - MUDRA DE LA

ORACIÓN.

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Com

C

ienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu cuerpo.

Una vez sientas la Energía fluir por tu cuerpo, centra la atención en tu Chakra Corazón.

A continuación une las manos como en una oración.

Las yemas de los dedos reposan planas sobre el dorso de la mano y los pulgares reposan sobre la

parte de la uña externa de los dedos índices de cada mano.

En un comienzo sitúa las manos delante del corazón, y más tarde, cuando estés en unión con el

mudra, bájalas sin deshacer el mudra, hasta que reposen en tu regazo.

Realiza este mudra tantas veces como lo necesites durante el día, no hay tiempo mínimo ni máximo

de permanencia en el mudra. Puedes hacerlo durante días, semanas, meses... hasta que consigas

superar la pérdida o el abandono.

Este mudra te ayuda a superar la pérdida, la separación, la ruptura... y abrirte de nuevo a la vida.

Tras el fallecimiento de un ser querido, una ruptura sentimental, un despido, la aparición de una

enfermedad (como pérdida de la salud)... se sufre un duro golpe.

Puedes contar con el apoyo de muchas personas, apoyo necesario, pero en tu interior te sientes

sol@.

Durante las interminables horas de soledad, de tristeza... es cuándo debes realizar este mudra, es un

mudra de acercamiento a Dios para que tu dolor sea más soportable o incluso se disipe.

Toda pérdida y abandono es una nueva oportunidad

para crecer, para acercarte más y más a Dios.

MUDRA PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA - MUDRA DEL BUMERANG

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Este mudra estimula la circulación y

re

r gula la presión sanguínea.

Com

C

ienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu cuerpo.

Una vez sientas la Energía fluir por tu cuerpo, frota energéticamente las manos entre sí.

A continuación une los dorsos de los dedos de las dos manos de tal forma que la palma de la mano

derecha mire hacia abajo y la palma de la mano izquierda mire hacia arriba.

Entrelaza los dedos de la forma en la que el dedo índice y el dedo meñique de la mano derecha

reposen sobre la palma de la mano izquierda. De esta forma, el dorso de los dedos corazón y anular

de

la

mano

izquierda

reposaran sobre

la

mano

derecha.

Ayúdate de la imagen de mis manos en la foto formando el mudra para ver la posición exacta de

dedos

y

manos.

Realiza este mudra tres veces al día, entre siete y once minutos cada vez, hasta que tu circulación y

presión sanguínea se hayan estabilizado, tantos días o semanas como sean necesarios.

Es importante para nuestra vida y para el buen funcionamiento de este mudra que todas aquellas

energias que proyectamos hacia el exterior, es decir, hacia otras personas, hacia los animales, hacia

el planeta... hacia empresas, comercios, proyectos, vuestros y de otras personas, sean positivas.

Recuerda que la circulacuón sanguínea, como todo en nuestro cuerpo y en nuestra vida, está

sometida a una Ley Divina, Universal, Cósmica... que ejerce una gran influencia sobre nosotr@s.

Esta Ley es la siguiente:

Todo aquello que proyectamos hacia afuera,

regresa a nosotr@s.

Al igual que cuidáis vuestro cuerpo, habéis de cuidar aun con más ímpetu, los pensamientos que

tenéis y las energías que proyectáis hacia vosotr@s mism@s y ha

cia los demás.

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MUDRA PARA QUERERSE A UN@ MISM@ - MUDRA DEL EGO

Este Mudra es uno de los más importantes que existe para el crecimiento personal individual.

Com

C

ienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu Chakra

Corazón.

A continuación cierra el puño de la mano izquierda. Extiende el dedo índice hacia arriba, rodéalo

entonces con los dedos de la mano derecha y masajéalo.

Continúa rodeando el dedo índice izquierdo mientras tocas su extremo con la punta del dedo pulgar

derecho, y levanta las manos hasta el Chakra Corazón.

Practica este Mudra hasta que sientas una sensación de Amor y Compasión en ti.

Practícalo diariamente, tantas veces como consideres que sea necesario.

Este Mudra es importante para que aprendamos a tratarnos con cariño, con el máximo respeto y ser

así más bondadosos y comprensivos con nosotr@s mism@s.

No importa nuestro lugar de origen, ni cómo nos hayamos comportado en el pasado, ni nuestros

rasgos molestos en el carácter. Si el desprecio por uno mismo se arraiga en nosotros y los sentimientos de culpa no nos permiten ser felices, caminaremos con una gran carga sobre nuestras

espaldas, por lo que nos será muy difícil levantar la cabeza y mirar hacia un futuro nuevo,

diferente al presente que estamos viviendo, provocando así que continuemos con la misma actitud

que estamos teniendo hasta ahora, y que tanto daño hace a nosotros mismos y a los demás.

Practica este mudra con la firme convicción que eres un ser bondadoso y que te mereces todo el

Amor del Universo, un Amor que está ya en tu interior, en tu Esencia, en Ti.

Belén Liébana

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MUDRA CONTRA LA SOLEDAD - MUDRA DE LA AMISTAD

Es

E te mudra te ayudará cuando te sientas sol@ y aislad@.

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajado.

Masajeate con suavidad el Chakra Corazón, haciendo círculos en sentido de las agujas del reloj con

la mano derecha, hasta notar la zona energetizada (desprenderá un suave calorcito).

En las manos, apoya la punta del dedo pulgar en la base del dedo anular respectivo, y dobla el dedo

anular y el dedo corazón por encima del pulgar.

Enlaza entonces los dedos meñiques y une las puntas de los dedos índices extendidos.

Una vez el mudra ya esté realizado en tus manos, respira honda, lenta, rítmica y suavemente. Sin

prisas, tienes todo el tiempo para tí. Concentrate en el Chakra Corazón mientras respiras, pero no

deshagas el mudra de tus manos.

Permanece en esta posición hasta que sientas una agradable sensación de pertenencia al lugar,

dejarás de sentirte sol@ y aislad@, lo que te dará fuerzas para cambiar la situación en la que te

encuentres.

Puedes practicarlo cada vez que te sientas en esta situación, o bien, si es un hecho continuo,

practicarlo las veces al día que creas necesario.

* ALGUNAS ESTRATEGIAS CONTRA LA SOLEDAD.

- Lo primero de todo, recuerda que nunca estás sol@, tú siempre estás contigo mism@, y si te

descrubres como verdaderamente eres, te darás cuenta que tú eres tu mejor compañia, tu

mejor amig@. Recuerda que La Energía Universal, Dios... siempre está contigo.

- Se amable con las personas, ten siempre una buena palabra para ellas. Recuerda cómo te gustaría

que te hablaran a tí.

- Intenta pensar bien de los demás, se comprensiv@ pero se siempre tu mism@.

- Se generos@ en elogios y reconocimientos, si algo te parece hermoso, que está bien hecho,

compártelo con las personas y compártelo con su creador. A tod@s nos alegra que nos digan lo bien que hemos hecho algo.

- Intenta dar alegrías, no permitas que tus únicas conversaciones sean sobre tus problemas.

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- Recuerda siempre sonreir, te sorprenderás de la cantidad de personas que también saben sonreir y

que están deseando ver una sonrisa tuya.

Espero y deseo que disfrutéis este Mudra.

Be

lén Liébana

MUDRA ANTI-ESTRÉS - MUDRA DEL TIEMPO

Une las puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la

mano por debajo del pulgar.

Sitúa las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando una línea

horizontal al cuerpo.

Respira profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente como la respiración entra en nuestro

pecho.

Intenta relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu interior.

Pon en práctica este mudra cada vez que te sientas estresad@ entre 5 y 7 minutos y te sorprenderás

del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en tu cuerpo.

EFECTO

El MUDRA ANTI-ESTRÉS regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un

papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.

Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la posibilidad que tu

glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado,

apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.

El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o

una disfunción corporal.

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Los Mudras

El término mudra procede del sánscrito y significa "sello". Si dividimos la palabra el sílabas, la primera, mud, significa "gozo" y ra significa "producir" .

Por lo que en una traducción libre, el término vendría a significar

aproximadamente "un sello que produce gozo" .

Los mudras son posiciones, gestos que se hacen con las manos y los dedos

con diferentes finalidades.

Diariamente hacemos movimientos con las manos para expresarnos, para

meditar, para rezar y para sanarnos.... "hacemos mudras".

En las culturas orientales, desde épocas muy remotas, se conocen los mudras

curativos y sus beneficios para nuestra salud, para nuestra vida. Éstos se

transmitían en las familias, de generación en generación.

Otros antiguos pueblos como son los de América del Norte, América Central y

del Sur, también conocían el poder de curación de las posturas de las manos.

Y por supuesto, de todos es conocido que en las Danzas Sagrada Hindúes, se

atribuye un gran significado a los mudras, ya que a través de cada gesto

realizado con las manos, se expresan mensajes claros y expresiones.

En nuestro continente utilizamos los mudras para influir en los procesos

espirituales, mentales, emocionales y físicos.

Si os fijáis detalladamente en vuestro día a día, a menudo formamos mudras

con las manos sin darnos cuenta, y además formamos sin saberlo el más

adecuado para ese momento.

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Nuestro cuerpo posee una sabiduría ancestral y siempre busca y encuentra la

mejor forma para sanarse.

Recordar siempre que las manos no mienten, siempre hablarán más allá de las

palabras de nuestro interlocutor e incluso hablarán más allá de nuestras

propias palabras. Por lo que si prestamos atención a nuestros gestos y a los de

los demás, nos podrá ayudar a desvelar la auténtica verdad, la cual, muchas

veces puede estar enmascarada tras las palabras.

*¿DÓNDE ACTÚAN LOS MUDRAS?

Los mudras actúan sobre el espíritu, la mente y el cuerpo. Cada función

corporal tiene un efecto sobre lo que percibimos, lo que sentimos y lo que

pensamos, a la vez que todo pensamiento influye en nuestros sentimientos y

en nuestras funciones corporales, debilitándonos o fortaleciéndonos, todo es el

TODO, de ahí que los mudras son altamente beneficiosos, ya que equilibran y

sanan nuestro Yo.

Actúan también sobre el cuerpo, principalmente a un nivel energético, a través

de los conductos de energía que en la medicina china se conocen como

Meridianos y en la cultura índia como Nadis.

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Los Meridianos o Nadis más importantes transcurren por las manos y los dedos,

así como por los pies y sus dedos.

Todos los órganos pueden ser tratados por medio del masaje de dedo o zona

de la mano o el pie que corresponda.

* ¿CÓMO SE PRACTICAN LOS MUDRAS?

La práctica de los mudras es muy sencilla. La presión que ha de hacerse es

siempre muy suave.

Hemos de procurar mantenernos relajados mientras practicamos los mudras.

Si te cansas en la postura del mudra, deja caer los brazos, deshaz brevemente

el mudra y vuelve a adoptar la postura al cabo de un ratito.

Puedes practicarlo de pie, sentado, tumbado o caminando.

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* ¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO SE PRACTICA UN MUDRA?

-Para dolencias agudas, será necesario mantener el mudra hasta la

desaparición de los síntomas.